Hummus z pełnoziarnistymi płaskimi chlebami

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur Hor d ' oeuvre, więc dać Hummus z pełnoziarniste Flatbreads spróbować. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 432 kalorie, 12g białka, oraz 24g tłuszczu. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, sól, tahini i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pełnoziarniste pieczywo Nadziewane kalafiorem, groszkiem i szpinakiem, Najlepszy Hummus: dyniowy Hummus z cynamonem" cukrowe " chipsy Tortilla {pełnoziarniste, niskotłuszczowe, Wegetariańskie + Super proste}, oraz Pesto Hummus i pełnoziarniste chipsy Pita dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu, przykryć ciecierzycę z 2 cale wody i doprowadzić do wrzenia. Dusić na małym ogniu, aż ciecierzyca będzie miękka, około 1 godziny; dodać więcej wody w razie potrzeby, aby je przykryć. Rezerwa 1/4 szklanki płynu do gotowania i odsączyć ciecierzycę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przenieść ciecierzycę do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj zarezerwowany płyn do gotowania i pozostałe składniki hummusu i proces do gładkiej. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

W dużej misce ubić mąkę, sól i proszek do pieczenia. Wymieszać z wodą i oliwą z oliwek i zagnieść do postaci wilgotnego ciasta. Przykryć ręcznikiem kuchennym i odstawić na 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 C Jogurtu Lub Kwaśnej śmietany

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Laska Wanilii Przecięta Wzdłuż (lub 1 1/2 łyżeczki Ekstraktu Waniliowego)

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzej 10-calową żeliwną patelnię. Ciasto podzielić na 16 kulek. Na lekko posypanej mąką powierzchni roboczej rozwałkuj każdą kulkę do owalu o wymiarach 6 na 3 cale. Cook 2 flatbreads na raz na patelni na umiarkowanym ogniu, aż zaczną brązowieć na dole, o 2 protokół. Flip i gotować, aż zbrązowieje w miejscach po drugiej stronie, o 2 protokół. Tuż przed podaniem, włączyć każdy flatbread na otwartym ogniu, aż lekko zwęglone, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flatbread