Heather ' s Blueberry Chicken Stir Fry

Name: Heather ' s Blueberry Chicken Stir Fry
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 łyżki syropu (boysenberry, jagodowy itp.); 3 (zima) dietetyczna soda kremowa; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 3 (zima) Musztarda Dijon; 1 1 funt cukinii, mielony świeży imbir; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone świeże pieczarki; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożone warzywa mieszane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany czosnek; 1 szczypta sól czosnkowa, lub do smaku; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony mielony czarny pieprz do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konfitury brzoskwiniowe; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet winny ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 1 funt cukinii, prażone nasiona sezamu; 227 Orzechy dowolne (posiekane) bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości-pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Heather Blueberry Chicken Stir Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 744 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.72 za porcję. Jeśli masz jagody, imbir, musztardę dijon i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mieszane warzywa, można śledzić to danie główne z Deser Z Pumpkin Pie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Ten przepis jest lubiany przez 6 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 87%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Heather ' s Blueberry Chicken Stir Fry, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść czosnek, jagody, konfitury brzoskwiniowe, olej sezamowy, musztarda, ocet, cukier i sos sojowy w blenderze; przykryj i zmiksuj na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Konfitury Brzoskwiniowe

1 (8 Uncji) Opakowanie Serka śmietankowego, Pokrojonego W 1-calową Kostkę

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozgrzać olej na dużej patelni lub wok na dużym ogniu; gotować i mieszać kurczaka i grzyby, aż kurczak nie jest już różowy w środku i soki uruchomić jasne, o 7 protokół. Wymieszać imbir, sól czosnkową i czarny pieprz; gotować i mieszać, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

5 Do 6 Plasterków Sera Mozzarella

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wrzucić zieloną cebulę i mieszane warzywa z kurczakiem; polać sosem jagodowym mieszanką warzywną. Kontynuuj gotowanie na średnim ogniu, aż sos się zagotuje, około 10 minut. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować, aż warzywa będą miękkie, 2 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego