Halibut z soczewicą i sosem musztardowym

Name: Halibut z soczewicą i sosem musztardowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Musztarda Dijon; 227 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki zielonej soczewicy, opłukane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 posiekany świeży estragon; 2 goździki czosnek posiekany; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filet z halibuta; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i czarny pieprz; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 Duże cebula posiekana; 1 ( bakłażany) słodki ziemniak, obrany i pokrojony na 1/4-calowe kawałki

Halibut z soczewicą i sosem musztardowym to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 505 kalorii, 51g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na $6.94 za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oliwy z oliwek, zielonej soczewicy, koszernej soli i pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać słodkie ziemniaki, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Ze Słodkich Ziemniaków jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Grillowany Halibut z sosem musztardowo-koperkowym, Halibut suszony koperkiem z sosem musztardowym, oraz Halibut z sosem pomidorowym z grilla i polentą miodowo-musztardową.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, 5 do 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać czosnek i słodkie ziemniaki i gotować, mieszając, przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słodkie Ziemniaki

Czosnek

Dodaj bulion i soczewicę i gotuj na wolnym ogniu, pod przykryciem, aż soczewica będzie miękka, 20 do 25 minut. Doprawić 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. Tymczasem podgrzej pozostałą łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu. Przyprawić rybę 1/4 łyżeczki soli i pieprzu. Gotować, aż nieprzezroczyste przez cały, 3 do 5 minut na stronie. W misce ubij razem musztardę, Wino i estragon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Estragon

Soczewica

Musztarda

Bulion

Ryby

Wino

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Mżawka nad rybą i soczewicą. Wskazówka: rzucane z sosem musztardowym, soczewica zrobić pyszne przystawki do kiełbasy, wieprzowina, lub jagnięcina.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Musztarda

Kiełbasa

SOS

Ryby

Jagnięcina

Wieprzowina

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Musztarda Dijon 227Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki zielonej soczewicy, opłukane 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 1

posiekany świeży estragon 2goździki

czosnek posiekany 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet z halibuta 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i czarny pieprz 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy rosół z kurczaka 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1Duże

cebula posiekana 1( bakłażany)

słodki ziemniak, obrany i pokrojony na 1/4-calowe kawałki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.