Halibut pieczony w piecu z cebulą, pomarańczą i świeżymi lub suszonymi figami

Pieczony w piecu Halibut z cebulą, pomarańczą i świeżymi lub suszonymi figami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 409 kalorii, 33g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 7,61 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis z cookstr.com ma 1 fanów. Jeśli masz skórkę pomarańczową, oregano, sok pomarańczowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pieczony kurczak ze świeżymi figami i cebulą, Świeże gruszki i suszone figi otręby muffinki, oraz Proste Figi Pieczone W Piecu.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Cebulę i skórkę pomarańczową rozłożyć na dużej patelni do pieczenia, skropić oliwą z oliwek, doprawić solą i mielonym czarnym pieprzem. Piecz przez 15 minut, mieszając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Skórka Pomarańczowa

Oliwa Z Oliwek

Cebula

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Dodaj figi (jeśli używasz suszonych, patrz Zmiana poniżej) i połowę oregano. Smażyć, aż cebula zacznie brązowieć na brzegach, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cebula

Figi

Wyjąć patelnię z piekarnika. Zwiększ temperaturę piekarnika do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Na patelni przesunąć cebulę i figi na bok i dodać halibuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cebula

Figi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Skropić sok pomarańczowy nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Ryby

Posypać pozostałym oregano oraz solą i pieprzem do smaku. Łyżka trochę cebuli na wierzchu halibuta. Powrót patelni do piekarnika i smażyć, aż ryba jest gotowane przez, 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Halibut

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cebula

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Podawać od razu, z prażoną cebulą i fig łyżkami na rybie.Odmiana z suszonymi figami: przycinaj łodygi 8 suszonych fig Kalimyrna lub Black Mission.

Składniki, których będziesz potrzebować

Figi Suszone

Cebula

Figi

Ryby

Połącz figi i 1 szklankę wody w małym rondlu i podgrzej do wrzenia. Gotować, pod przykryciem, na małym ogniu, aż figi zostaną napompowane i miękkie, a większość wody zostanie wchłonięta, 20 do 25 minut. Schłodzić; następnie odcedzić i pokroić figi na pół figi można przygotować 2 lub 3 dni wcześniej i schłodzić, szczelnie przykryć, aż będą gotowe do użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Figi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Patelnia

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 (8-uncjowy) słoik miodu 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

halibut 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

skórka pomarańczowa 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

czerwona cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.