Przepis Krab i warzywa Gumbo może zaspokoić swoje Creole pragnienie w około 45 minut. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 272 kalorie, 16G białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 8,81 zł / porcja, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Udaj się do sklepu i podnieś mąkę, mięso z krabowych pazurów, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gotowany biały ryż można śledzić to danie główne z Zdrowy Surowy Budyń Czekoladowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Gumbo krewetkowo-krabowe, Gumbo Kraba Zimowego, oraz Gumbo Z Krewetek I Krabów.
Instrukcje
1
Roztopić masło w holenderskim piekarniku na średnim ogniu; gotować 2 minuty lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Masło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec Holenderski
2
Dodać cebulę i kolejne 7 składników (przez seler); gotować 4 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Seler
Cebula
3
Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.
4
Dodaj bulion z kurczaka i mieszankę warzywną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa Mieszane
Rosół Z Kurczaka
5
Połączyć 1 szklanka wody i mąki, dobrze mieszając; mieszać do mieszaniny bulionu. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 18 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion
Mąka Uniwersalna
Woda
6
Dodaj kraba i gotuj na wolnym ogniu przez 2 minuty.
Chardonnay, Muscadet i Riesling to moje najlepsze propozycje dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Foley Johnson Carneros Chardonnay z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.