Gumbo Sumowe

Nigdy nie można mieć zbyt wiele kreolski receptur, więc dać sumów Gumbo spróbować. To danie główne ma 189 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 1,69 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz liść laurowy, czosnek, sos pieprzowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Gumbo Sumowe, Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya), oraz Gumbo zielone (gumbo Z ' herbes) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W garnku 3 quart, doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia. Kostki bulionowe rozpuścić we wrzącej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kostka Bulionowa

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Na średniej patelni, rozgrzać olej roślinny, i gotować seler, zielony pieprz, cebula i czosnek do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Do wrzącej wody dodaj pomidory, okra i gotowane warzywa. Doprawić solą, płatkami czerwonej papryki, tymiankiem, liściem laurowym i sosem z ostrej papryki. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Ketmia Jadalna (okra)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodaj Sum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut lub aż sum będzie łuszczący się i miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)21 400 gramowa puszka pokrojonych w kostkę pomidorów w soku pomidorowym

500 gramów Premium Mięsa Wołowego 454Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma, pokrojone na 1 cal 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

seler posiekany 0(może być lub przeglądać)

suszony tymianek 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek posiekany 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zielona papryka, posiekana 283Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie mrożona okra 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula posiekana 0(może być lub przeglądać)

SOS ostra papryka 0(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.