Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie

Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie może być właśnie zupą, której szukasz. Na 2,22 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 184 kalorie, 11g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Przepis ten zachwycił 517 osób. Jeśli masz musztardę pełnoziarnistą, mieloną soję, puy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Dieta 5: 2-koktajl z różowego Mango = 115 kalorii, oraz Dieta 5: 2-zupa z brokułów i selera = 111 kalorii dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni podsmażyć cebulę z oliwą z oliwek, aż będzie miękka. Ponieważ używasz tak mało oliwy z oliwek, może być konieczne dodanie odrobiny wody, aby zapobiec przywieraniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj marchew i dyni i gotować delikatnie przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Dodać grzyby i gotować przez kolejne kilka minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Dodaj soczewicę, mieloną soję i czerwone Wino i dobrze wymieszaj, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Veggie Kruszy

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

Soczewica

Dodać bulion, przecier pomidorowy i musztardę. Dobrze wymieszać i doprowadzić do wrzenia. Reduce to gotuj na wolnym ogniu, przykryj pokrywką i pozostaw do gotowania przez 45 minut do godziny. Od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego