Grillowany Halibut z fasolą Limy i pieczonym sosem pomidorowym

Grillowany Halibut z fasolą Limy i pieczonym sosem pomidorowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 381 kalorii. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 6,41 zł / porcja. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, fasolę fava w strąku, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 75 godzin. Przynosi ci to Epikurious. Z łyżeczką wynik 90% to danie jest super. Podobne przepisy to Grillowany Halibut Z Fasolą Limy I Pieczonym Sosem Pomidorowym, Grillowany stek z sosem pomidorowym i pieczoną krewetką, czarną fasolą i sałatką Orzo, oraz Grillowany Halibut z sosem kukurydziano-kokosowym Curry i grillowanym chutney z pomidorów Cherry.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Pomidory rdzeniowe, a następnie o połowę w poprzek. Pokrojoną stronę każdej połowy Stud z plasterkami czosnku, następnie posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu (łącznie). Pomidory ułożyć, pokroić boki w górę, na lekko naoliwionej płytkiej patelni do pieczenia, następnie równomiernie skropić 1 łyżką oleju. Pieczeń, aż tylko miękkie i zwiędły, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Czosnek

Pieprz

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Podczas gdy pomidory pieczone, gotować fasolę w garnku 6-do 8-quart wrzącej osolonej wody, odkryte, aż po prostu miękkie, 5 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Odcedzić w durszlaku i lekko ostudzić, około 10 minut. Gdy fasola jest wystarczająco chłodna, aby poradzić sobie z nią, delikatnie zsuń Skórki. Grubo posiekać fasolę i pieczone pomidory, następnie wymieszać z bazylią, pozostałą łyżką oleju, pozostałą 1/2 łyżeczki soli, pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu i sokiem z cytryny (do smaku).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pomidor

Pieprz

Bazylia

Fasola

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Przygotować grill do gotowania na średnio gorącym węglu (umiarkowane ciepło dla gazu). Jeśli używasz grilla węglowego, otwórz otwory wentylacyjne na dnie grilla, a następnie lekki węgiel drzewny. Gdy węgiel zmienia kolor na szary (około 15 minut od oświetlenia), trzymaj rękę 5 cali nad stojakiem grillowym, aby określić ciepło węgla drzewnego. Jest średnio gorący, gdy można trzymać rękę przez 3 do 4 sekund. Jeśli używasz grilla gazowego, rozgrzej palniki na wysokich, pokrytych, 10 minut, a następnie zmniejsz do umiarkowanego ustawienia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Osuszyć rybę i doprawić obie strony solą i pieprzem. Grill na lekko naoliwionym stojaku grillowym, przykryty tylko w przypadku korzystania z grilla gazowego, obracając się raz, aż do momentu gotowania, łącznie 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Podawać rybę z fasolą i pieczonym sosem pomidorowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Ryby

* Jeśli nie jesteś w stanie grillować na zewnątrz, ryby można gotować na gorącej lekko naoliwionej dobrze przyprawionej dużej (2-palnikowej) patelni grillowej na umiarkowanie wysokim ogniu.* Ryby można doprawić 1 godzinę wcześniej i schłodzić, przykryć.* Należy pamiętać, że fasola fava może powodować potencjalnie śmiertelną reakcję u niektórych osób z basenu Morza Śródziemnego, Afryki i Pacyfiku.* Fasolę można ugotować i obrać 1 dzień wcześniej, a następnie schłodzić w szczelnej plastikowej torbie.* Sos z fasoli i pieczonych pomidorów można przygotować 1 dzień wcześniej i schłodzić, przykryć. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Fasola Fava

Fasola

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Garnek

Durszlak

Kasztany Wodne, Julienne

Torby Ziploc

Patelnia Do Grilla

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 907Orzechy dowolne (posiekane)

świeża fasola lima lub fava w strąkach, łuskana lub 10 uncji mrożonej fasoli baby lima lub łuskanej edamame (soja; 2 szklanki), nie rozmrożona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 3

ząbki czosnku pokrojone wzdłuż na plastry 1kilogramy

filet z halibuta (grubość od 1 1/4 do 1 1/2 cala)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z cytryny 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)11 funt cukinii,

(duża tuba)4larges

pomidory (najlepiej jałowiec; łącznie 2 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.