Gorące Płatki Owsiane I Quinoa

Name: Gorące Płatki Owsiane I Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszone owoce (takie jak jagody goji, żurawina lub berberries); 0 (może być lub przeglądać) kardamon mielony; 1 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Syrop klonowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mleko; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Tosty z pestek dyni łuskanej (pepitas); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki dobrze wypłukana komosa ryżowa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki owies cięty stalowo; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Prażone orzechy włoskie

Need a bezglutenowy i wegetariański posiłek poranny? Hot Oat & Quinoa Cereal może być ogromny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 648 kalorii, 19g białka, oraz 31 g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.33 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 433 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz owoce, dobrze opłukane quinoa, zmielony cynamon, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest spektakularne. Spróbuj Szybkie Płatki Zbożowe Na Gorąco (Bezglutenowe, Paleo, Whole30 + Wegańskie), Gorące Płatki Owsiane I Quinoa, oraz Płatki Śniadaniowe Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś 1/2 szklanki suszonych owoców (takich jak jagody goji, żurawiny lub berberries), 1/2 szklanki płatków owsianych, 1/2 szklanki dobrze wypłukanej quinoa, 1/4 szklanki rodzynek, 1 łyżeczka soli koszernej, 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu, 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu i 4 szklanki wody do wrzenia w średnim rondlu. Przykryć i odstawić na noc. (Ewentualnie doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zmniejszyć ogień i dusić, mieszając od czasu do czasu, aż ziarna będą miękkie, 20-25 minut.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Kardamon W Proszku

Cynamon Mielony

Jagody Goji

Brzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W Plasterki

Suszone Owoce

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Filiżanki Wielkości Przekąski, Brzoskwinie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przed podaniem, podgrzać płatki zbożowe w rondlu, przykryte, na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu i dodając wodę w razie potrzeby, aż ogrzeje się przez, 5-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony