Ginger Tofu Stir-Fry

Ginger Tofu Stir-Fry
Imbirowe Tofu Stir-Fry to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 299 kalorii, 13g białka, oraz 18g tłuszczu. Na $2.9 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka brokułów, sól, tofu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Three Pea Ginger Tofu Stir Fry, oraz Cynbill ' s Asparagus Ginger Tofu Stir-Fry.

Instrukcje

1
W woku rozgrzać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i dodać cebulę i imbir. Smażyć przez około trzy minuty na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Extra VirginOliwa Z Oliwek Extra Virgin
ImbirImbir
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
2
Dodać grzyby i gotować, aż wilgoć odparuje (około trzech minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
3
Dodać brokuły, marchew, seler i groszek śnieżny i mieszać przez kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groszek śnieżnyGroszek śnieżny
BrokułyBrokuły
MarchewMarchew
SelerSeler
4
Dodaj sos sojowy, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SojowySos Sojowy
5
Dodać tofu i gotować do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
6
Dodać sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
7
Podawać z ryżem i edamame .
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
RyżRyż
8
artykuł var
9
Typ_27_data = {};
10
artykuł
11
Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia89
Magazyn