Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka

Name: Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek); 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (3/4 cala) kostka obrane dyni; 907 Orzechy dowolne (posiekane) udka z kurczaka (około , obrane ze skóry; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, mielony; 5 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek, podzielona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Plastry pasternaku (1/4 cala); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (3/4 cala) kostka obrana rutabaga; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (3/4 cala) obrana kostka rzepy (około 1 funta); 1 1 funt cukinii, posiekana świeża lub 1/4 łyżeczki suszonej wytartej szałwii; 1 1 funt cukinii, posiekany świeży lub 1/4 łyżeczki suszonego tymianku

Duszone warzywa korzeniowe i udka z kurczaka mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 2,06 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 43g tłuszczu, oraz w sumie 705 kalorii. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz rutabaga, bulion drobiowy o mniejszej zawartości sodu, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Porter-duszone udka z kurczaka z warzywami korzeniowymi, Kolendra udka z kurczaka z Miso-glazurowanymi warzywami korzeniowymi, oraz Duszone udka z kurczaka z zimowymi warzywami.

Instrukcje

Mąkę umieścić w płytkim naczyniu; kurczak pogłębiać w mące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj kurczaka; smażyć 5 minut, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć kurczaka z patelni i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj rutabaga, rzepa, squash, pasternak, i czosnek; smażyć 3 protokół. Wymieszać bulion i pozostałe składniki; kurczaka nestle do mieszanki warzywnej. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż kurczak jest gotowy. Odkryć i gotować na wolnym ogniu 3 minuty lub aż gruby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego