Dorsz Pieczony Chili

Name: Dorsz Pieczony Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 kilogramy świeże filety z dorsza (około 3/4 cala grubości); 0 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 Sok z limonki; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Need a bezglutenowe, pierwotne, przyjazne fodmap i pescatariańskie danie główne? Chili-pieczony dorsz może być znakomity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.45 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 61g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 334 kalorie. Mieszanka soku z limonki, oregano, filety z dorsza i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz, Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, oraz Dorsz Pieczony Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 232°. lekko płaszcz patelni z warzyw gotowania sprayu. Ułóż filety z dorsza od strony skóry w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Substytutu Cukru (zalecane: Splenda)

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posypać proszkiem chili, oregano i solą. Pieczeń 5 do 7 minut lub do dorsza jest po prostu nieprzezroczyste i płatki podczas badania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Tymczasem, roztopić masło na małej patelni na średnim ogniu. Gotuj, wirując stale, aż masło zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać kminek i sok z limonki i nadal gotować, wirując 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

¼ łyżeczki Oregano

Wyjąć dorsza z piekarnika. Odstawić połowę dorsza do innego użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Skropić masło kminkowo-limonkowe na pozostałym dorszu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

¼ łyżeczki Oregano

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Serw.

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2(zima)

2 oliwki nadziewane pimiento 11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1kilogramy

świeże filety z dorsza (około 3/4 cala grubości)0(może być lub przeglądać)

kminek mielony 1

Sok z limonki 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maysaran Arsheen Pinot Gris. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.