Czerwona komosa ryżowa i Pilaf z soczewicy

Czerwony Quinoan i pilaw z soczewicy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 80g białka, 60 g tłuszczu, oraz w sumie 1661 kalorii. Ten przepis służy 1. Na 6,87 zł / porcja, ten przepis okładki 76% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ząbek czosnku, olej kokosowy, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać olej kokosowy, możesz śledzić to danie główne z Gorzka czekolada Malina kokos ciasteczka owsiane (wykonane z oleju kokosowego!) jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pilaf Quinoa Z Soczewicy, Gulasz Ze Słodkich Ziemniaków Z Czerwonej Soczewicy, oraz Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Włóż soczewicę do średniego rondla i przykryj zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać liść laurowy, gałązkę tymianku, czosnek i cebulę i doprowadzić do wrzenia. Dusić na umiarkowanie małym ogniu, aż soczewica będą miękkie, o 18 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Soczewica

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Odcedzić i wyrzucić liść laurowy, tymianek, czosnek i cebulę. Wytrzyj garnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj 1 łyżkę oleju kokosowego do rondla.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj szalotka, seler i marchew i gotować na małym ogniu, aż zmiękną, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Dodaj quinoa i gotować, mieszając, przez około 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać bulion, doprawić solą i pieprzem i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na małym ogniu, aż ziarna będą miękkie i pulchne, a płyn zostanie wchłonięty, około 18 minut. Przykryć i odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Na dużej patelni nieprzywierającej podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju kokosowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać kalafior i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż lekko rumiane w miejscach, o 5 protokół. W dużej misce, wrzucić soczewicę z quinoa, kalafior, pietruszka i migdały. Doprawić solą i pieprzem i podawać na gorąco lub w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Krakersy Pełnoziarniste