Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts

Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts
Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje $1.0 za porcję. Jedna porcja zawiera 214 kalorii, 5G białka, oraz 12g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz spaghetti squash, skórkę pomarańczową, kolendrę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Curry Spaghetti-Squash-and-ciecierzyca Toasts, Zdrowe Curry Spaghetti Squash, oraz Curry Faszerowane Spaghetti Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2
Na blasze do pieczenia ułożyć pokrojone na pół plastry kabaczki spaghetti i posmarować 2 łyżkami oliwy z oliwek. Doprawić solą i czarnym pieprzem. Piecz Kabaczek spaghetti przez około 45 minut, aż miąższ będzie miękki i lekko zbrązowieje w miejscach.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
3
Lekko ostudzić.
4
Tymczasem na dużej patelni podgrzej pozostałą 1/4 szklanki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Dodać posiekaną cebulę i marchewkę i gotować na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż będą tylko zmiękczone, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
6
Dodać kolendrę, kminek, pokruszony czerwony pieprz, startą skórkę pomarańczową i pastę curry i gotować, mieszając, aż pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
Pasta CurryPasta Curry
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
7
Dodać odsączoną ciecierzycę i wodę i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą bardzo miękkie i płyn odparował, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
8
Za pomocą widelca, zgrabiać squasha na nici; powinieneś mieć około 2 1/2 szklanki squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
9
Dodać posiekaną kolendrę i squash do curry i doprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Biała Cebula, Pokrojona W KostkęBiała Cebula, Pokrojona W Kostkę
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
10
Podajemy Curry squash na grillowanym chłopskim chlebie, przyozdobionym prażonymi pestkami dyni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, PodzielonyRozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia23
Magazyn