Curry-crusted fish

Name: Curry-crusted fish
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżki roztopionego masła chleb, w sumie ok. 85g 3zł; 1 1 łyżka suszonego oregano Pasta curry Korma; 4 filety grube białe filety rybne; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana

Jeśli chcesz dodać więcej bezmleczne i pescatariańskie przepisy do twojego pudełka z przepisami, Curry-crusted fish może być przepis, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 67 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 20 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 22 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 12 minut. Mieszanka chleba, pasta curry Korma, limonka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski spoonacular wynik 30%. Podobne przepisy to Tortilla Crusted Fish, Dijon-Crusted Fish, oraz Chleb-crusted Fish.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / wentylator 180C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Włóż chleb do miski robota kuchennego i whizz, aż masz szorstkie okruchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta Małych Czerwonych Ziemniaków (około 5), Pokrojonych W Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Dodaj pastę curry i whizz ponownie, aż okruchy są dość dobrze i równomiernie pokryte pastą curry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Filety rybne wyłożyć na blachę lub tacę, przyprawić z obu stron, a następnie zetrzeć na wierzchu skórkę z połowy limonki. Delikatnie naciśnij okruchy pasty curry na wierzchu ryby, a następnie piec, aż ryba jest gotowane przez i polewa chrupiące i złote, o 7 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pasta Curry

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Cukierki Peachie-o

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Składniki

Porcje:

32 łyżki roztopionego masła

chleb, w sumie ok. 85g 3zł 11 łyżka suszonego oregano

Pasta curry Korma 4filety

grube białe filety rybne 1

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.