Ciecierzyca Z Sosem Tzatziki
Placki z ciecierzycy z sosem Tzatziki może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 59 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Na 35 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 30. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Udaj się do sklepu i odbierz sól morską, sok z cytryny, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Ten przepis z Food.com ma 5 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chrupiące placki z ciecierzycy z Tzatziki i sałatką z pomidorów, Feta z cukinii z sosem Tzatziki, oraz Burgery z ciecierzycy z sosem Tzatziki dla podobnych receptur.
Składniki
1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![besan (mąka z ciecierzycy (ale mąkę pełnoziarnistą można podłożyć w szczypcie, jeśli nie ma w pobliżu Indyjskiego sklepu spożywczego)]()
besan (mąka z ciecierzycy (ale mąkę pełnoziarnistą można podłożyć w szczypcie, jeśli nie ma w pobliżu Indyjskiego sklepu spożywczego)1kilogramy![ciecierzyca (19-oz! dwie puszki o pojemności 15 uncji nie wystarczą, chyba że dostaniesz kolejną puszkę o pojemności 8 uncji, którą możesz tam wrzucić )]()
ciecierzyca (19-oz! dwie puszki o pojemności 15 uncji nie wystarczą, chyba że dostaniesz kolejną puszkę o pojemności 8 uncji, którą możesz tam wrzucić )1(może być lub przeglądać)![2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu]()
2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![ogórek drobno pokrojony w kostkę]()
ogórek drobno pokrojony w kostkę1dash![Biała cebula, pokrojona w kostkę]()
Biała cebula, pokrojona w kostkę11 funt cukinii,![Koper]()
Koper11 funt cukinii,![suszona mięta]()
suszona mięta2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![zwykły jogurt beztłuszczowy]()
zwykły jogurt beztłuszczowy2(może być lub przeglądać)![mielony czosnek (płynny materiał to 4 mielone i puree czosnkowe)]()
mielony czosnek (płynny materiał to 4 mielone i puree czosnkowe)11 funt cukinii,![kminek mielony]()
kminek mielony11 funt cukinii,![Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż]()
Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż2(może być lub przeglądać)![1 szalotka, starta lub posiekana]()
1 szalotka, starta lub posiekana30Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![oliwa z oliwek, do smażenia]()
oliwa z oliwek, do smażenia2(zima)![płatki pietruszki]()
płatki pietruszki11 funt cukinii,![świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku]()
świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku11 funt cukinii,![tahini]()
tahini
besan (mąka z ciecierzycy (ale mąkę pełnoziarnistą można podłożyć w szczypcie, jeśli nie ma w pobliżu Indyjskiego sklepu spożywczego)1kilogramy
ciecierzyca (19-oz! dwie puszki o pojemności 15 uncji nie wystarczą, chyba że dostaniesz kolejną puszkę o pojemności 8 uncji, którą możesz tam wrzucić )1(może być lub przeglądać)
2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
ogórek drobno pokrojony w kostkę1dash
Biała cebula, pokrojona w kostkę11 funt cukinii,
Koper11 funt cukinii,
suszona mięta2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
zwykły jogurt beztłuszczowy2(może być lub przeglądać)
mielony czosnek (płynny materiał to 4 mielone i puree czosnkowe)11 funt cukinii,
kminek mielony11 funt cukinii,
Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż2(może być lub przeglądać)
1 szalotka, starta lub posiekana30Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
oliwa z oliwek, do smażenia2(zima)
płatki pietruszki11 funt cukinii,
świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku11 funt cukinii,
tahiniTrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje30
Ocena Zdrowia7
Podobne przepisy
Sałatka z najwyższej jakości mosiądzu z sosem włoskim
Szaszłyki Ziemniaczane
Dip z pieczonej kukurydzy i awokado
naleśniki z cukinii
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Tradycyjne potrawy europejskie
Tradycyjne indyjskie potrawy
Jak kroić i gotować pasternak?
Jak gotować marchewki
Jak gotować pory
Jak gotować grzyby na płycie kuchennej
Jak gotować cebulę
10 posiłków idealnych, gdy na zewnątrz jest zimno
11 noworocznych potraw na szczęście
20 najlepszych pomysłów na jedzenie w grudniu
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Świętuj Narodowy Dzień Pizzy 9 lutego, serwując przepyszne kawałki i ciekawostki
Przepisy na zupy wegetariańskie nie są już tylko dla wegetarian
Zrozumienie nauki stojącej za dietą ketonową
Sekrety piramidy żywieniowej: podróż przez jej intrygującą historię
Przyszłość żywienia Nowa i ulepszona piramida żywieniowa
