Chrupiący Sum Smażony W Piekarniku

Name: Chrupiący Sum Smażony W Piekarniku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z suma; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki płatki zbożowe, kruszone; 3 (może być lub przeglądać) przyprawa kreolska bez soli; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki maślanka niskotłuszczowa; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Chrupiący Sum smażony w piekarniku wymaga mniej więcej 45 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 267 kalorii, 32G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na $2.79 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka cytryny kliny, płatki kukurydziane płatki zbożowe, maślanka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 85% to danie jest super. Podobne przepisy to Chrupiący Sum Smażony W Piekarniku, Sum Smażony W Piekarniku, oraz Sum Smażony W Piekarniku.

Instrukcje

Umieść 1 szklankę niskotłuszczowej maślanki w dużej plastikowej torbie do zamrażania z zamkiem błyskawicznym; dodaj 4 (6-uncja) filety sumowe, obracając się do płaszcza. Uszczelnić i schłodzić 20 minut, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Maślanka

Z maślanki usunąć filety sumowe, odrzucając maślankę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Maślanka

Filety z suma posypać równomiernie 2 1/2 łyżeczki kreolskiej przyprawy bez soli i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Kreolska

Filety Z Suma

Sól

Umieść 3 filiżanki pokruszonych płatków kukurydzianych w płytkim naczyniu. Pogłębiać filety z sumów w płatkach kukurydzianych, delikatnie naciskając płatki kukurydziane na każdy filet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Kukurydziane

Filety Z Suma

Filety umieścić na stojaku pokrytym natryskiem do pieczenia na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Filety z sumów pieczemy w temperaturze 425 przez 30-35 minut lub do momentu, gdy ryby będą się łuszczyć widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Filety z suma podawać natychmiast z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Klin Cytrynowy

Uwaga:Tylko do celów testowych użyliśmy Spice Hunter Cajun Creole Seasoning Salt Free.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Kreolska

Sól

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z suma 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

płatki zbożowe, kruszone 3(może być lub przeglądać)

przyprawa kreolska bez soli 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

maślanka niskotłuszczowa 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.