Burgery z tuńczykiem w sosie marchewkowo-imbirowym

Name: Burgery z tuńczykiem w sosie marchewkowo-imbirowym
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 awokado w plasterkach; 1 małe marchew, grubo posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty świeży imbir; 1 cale imbir, obrany; 4 bułki hamburgerowe pełnoziarniste; 1 Sok z limonki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 (zima) ocet winny ryżowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) prażony olej sezamowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pikantne kiełki, do dekoracji; 1 szczypta Szczypta cukru; 454 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk klasy sushi

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj burgerów z tuńczykiem z sosem marchewkowo-imbirowym. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 497 kalorii, 39g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 7 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, pikantne kiełki, cukier i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 34 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Seared Sesame Tuna W / Ginger Carrot Sauce, Tuńczyk z sezamem w sosie marchewkowo-imbirowym, oraz Tuńczyk z sezamem w sosie marchewkowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przygotować sos: Pulse marchew i imbir w robocie kuchennym, aż drobno posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Dodaj ocet, olej sezamowy, sos sojowy i cukier i proces, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Skropić 2 łyżki wody i połączyć; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

SOS przełożyć do miski i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Przygotować hamburgery: tuńczyka posiekać na kawałki. Wytrzyj Robot kuchenny i dodaj tuńczyka; puls kilka razy, aby rozbić kawałki. W misce wymieszać 2 łyżki oliwy z oliwek, sos sojowy, sok z limonki, kolendrę i imbir; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Truskawka Bez łuski

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wlać tuńczyka i proces, aż dobrze wymieszane. Formować na 4 paszteciki; posmarować każdą lekko pozostałą 1 łyżeczką oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Mandarynki, Każda

Rozgrzej grill lub patelnię grillową. Raz gorące, dodać hamburgery i gotować przez 2 protokół z każdej strony na rzadkie, lub do pożądanej doneness.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Wrzucić kiełki w sosie marchewkowo-imbirowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Umieścić hamburgery na bułki i góry z awokado i kiełki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Piersi Z Indyka

Kiełki

Drażetki Z Białą Perłą

Zdjęcia Con Poulos

Wyposażenie

(takie Jak Marie Biscuits)

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

awokado w plasterkach 1małe

marchew, grubo posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty świeży imbir 1cale

imbir, obrany 4

bułki hamburgerowe pełnoziarniste 1

Sok z limonki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy niskosodowy 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2(zima)

ocet winny ryżowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

prażony olej sezamowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pikantne kiełki, do dekoracji 1szczypta

Szczypta cukru 454Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk klasy sushi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.