Brukselka Sezamowa

Name: Brukselka Sezamowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brukselki, połówki; 1 1 funt cukinii, granulki bulionowe z kurczaka; 1 1 funt cukinii, skrobia kukurydziana; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, nasiona sezamu, tosty; 4 (może być lub przeglądać) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, podzielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj brukselki sezamowej. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 80 kalorii, 6G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 98 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Mieszanka ząbków czosnku, granulki bulionu z kurczaka, nasiona sezamu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brukselka Z Sezamem, Sezam Klonowy Pieczony Brukselka, oraz Chrupiące brukselki sezamowe z kremowym sosem Curry.

Instrukcje

W dużym rondlu gotować brukselkę w 1 szklance wody i bulionu przez 6-8 minut lub do miękkości; odcedzić i ogrzać. Na tej samej patelni połączyć cukier, skrobię kukurydzianą, sos sojowy, czosnek i pozostałą wodę do wymieszania. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu; gotować i mieszać przez 1 minutę lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brukselka