Brokuły Z Bagna Cauda
Brokuły z bagna Cauda może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Na 65 centów za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 194 kalorie. Jeśli masz sardelę, masło, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Broccoli Bagna Càuda, Brokuły Pieczone Bagna Cauda, oraz Pieczone Brokuły Bagna Cauda.
Instrukcje
W małym, ciężkim rondlu rozgrzej masło i 1 łyżkę. oliwy z oliwek na małym ogniu, aż masło się roztopi.
Dodaj czosnek i gotować 10 protokół, mieszając od czasu do czasu; dont niech czosnek brązowy.
Dodaj pozostały olej i anchois i wymieszać, aby rozpuścić anchois. Gotować, mieszając od czasu do czasu, na najniższym ogniu przez 30 minut, używając płomienia, Jeśli to konieczne, aby utrzymać czosnek i anchois przed spaleniem. Mieszanka powinna ledwo gotować. Podczas gdy bagna cauda gotuje, przyciąć włócznie brokuły, pozostawiając 2 cale łodygi dołączone do kwiatów. Pokrój łodygi za pomocą obieraczki do warzyw lub noża do parkowania, a następnie połów lub ćwiartkę włóczni wzdłuż, w zależności od grubości. Brokuły na parze nad wrzącą wodą w przykrytym rondlu, aż będą chrupiące-miękkie, o 5 protokół.
Przełożyć do czystego naczynia i osuszyć, a następnie ułożyć włócznie na półmisku lub pojedynczych potrawach. Łyżka ogona bagna na włócznie.
5, Tłuszcz Jednonienasycony
Oceń ten przepis i zobacz opinie
9, Tłuszcz Wielonienasycony