Azjatycki Stek Z Flanki

Name: Azjatycki Stek Z Flanki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki cherry pomidorki; 680 Orzechy dowolne (posiekane) lean flank steak; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mielona świeża mięta; 3 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) mielony obrany piernik; 680 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 2 (zima) pieprz jalapeño mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy

Asian Flank Steak is a bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 211 kalorii, 27g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na $2.95 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, stek z flanki, piernik i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest doskonałe. Spróbuj Azjatycki Stek Z Flanki, Azjatycki Stek Z Flanki, oraz Azjatycki Stek Z Flanki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Trim fat from steak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Połącz stek i następne 6 składników (stek przez czosnek) w dużej, wytrzymałej plastikowej torbie na suwak. Uszczelnij torbę i marynuj w lodówce 8-12 godzin, okazjonalnie obracając torbę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Wyjąć stek z worka, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Przygotować grill lub brojlerów.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść stek na grillu lub patelni brojlerów pokrytej natryskiem i gotuj 8 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kasztany Wodne, Julienne

Pokrój stek po przekątnej na cienkie plastry; w razie potrzeby plastry steku nawlecz na szaszłyki. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Zalać zarezerwowaną marynatę przez sito do dużej miski bezpiecznej w kuchence mikrofalowej. Kuchenka mikrofalowa W Wysokiej 1 minutę lub do zagotowania marynaty. Fasolka szparagowa na parze, przykryta, 3 minuty lub do chrupkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Potrójne, Przycięte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać fasolkę szparagową i pomidory do gorącej marynaty; wrzucić delikatnie do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Potrójne, Przycięte

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Podawać ze stekiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Brojlerów

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidorki cherry pomidorki 680Orzechy dowolne (posiekane)

lean flank steak 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielona świeża mięta 3

ząbki czosnku, mielone 2(zima)

mielony obrany piernik 680Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 2(zima)

pieprz jalapeño mielony 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy niskosodowy

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.