Afrykańska Zupa Z Jarmużu I Pochrzynu

Name: Afrykańska Zupa Z Jarmużu I Pochrzynu
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 0 warzywo (np. szpinak) lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo łagodne curry w proszku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Średnia żółta cebula, posiekana jarmuż, posiekany; 1 porcja startego parmezanu żółta pasta miso; 1 małe cała czerwona cebula, mała; 0 warzywo (np. szpinak) Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 1 całe pochrzyn pokrojony w kostkę

Przepis Afrykański jarmuż & zupa Yam może zaspokoić swoje afrykańskie pragnienie w około 20 minut. Na 2,68 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 2. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 402 kalorie, 13g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis jest lubiany przez 1059 smakoszy i kucharzy. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka bulionu warzywnego, cynamon, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cynamon można śledzić to danie główne z Krówka Cynamonowa jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Północnoafrykańska zupa z ciecierzycy i jarmużu, Afrykańska Zupa Orzechowo-Ziemniaczana, oraz Afrykańska Zupa Orzechowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czerwoną cebulę pokroić w cienkie plasterki. Linia średni garnek z 1/4 szklanki wody i gotować cebulę na dużym ogniu, aż półprzezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać bulion, yam, 3/4 szklanki wody i doprowadzić do wrzenia. Po zagotowaniu, zmniejszyć do średniej i gotować, aż ziemniaki są prawie widelec przetargu, o 3 protokół. Natychmiast dodać jarmuż i pozostałe składniki i gotować, często mieszając, aż jarmuż będzie ciemnozielony i miękki, o 3 więcej minut. Odstawić na 5-10 minut, umożliwiając połączenie smaków.Informacje Żywieniowe

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Jarmuż

Pochrzyn

2Amount na porcję

Kalorie

311Fat

80g

Węglowodany

90gdieterny Fiber11. 30gSugars4gProtein9. 70g

Wyposażenie

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Składniki

Porcje:

2warzywo (np. szpinak)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 0warzywo (np. szpinak)

lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

łagodne curry w proszku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1Średnia żółta cebula, posiekana

jarmuż, posiekany 1porcja startego parmezanu

żółta pasta miso 1małe

cała czerwona cebula, mała 0warzywo (np. szpinak)

Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych 1

całe pochrzyn pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Afrykański może być połączony z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Wina Fram Pinotage z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.