African Adobo-Przetarte Steki Z Tuńczyka

Name: African Adobo-Przetarte Steki Z Tuńczyka
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z tuńczyka; 2 dojrzałe awokado, pestki, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z orzeszków ziemnych lub 1/4 szklanki oleju rzepakowego; 2 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek); 2 Batoniki toffi Heath nasiona kolendry, prażone i mielone; 1 ogórek Europejski bez pestek, obrany, przekrojony o połowę wzdłuż, zaszczepiony i bardzo cienko pokrojony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala musztarda sucha; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 C. białego cukru; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Batoniki toffi Heath ziele angielskie mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo imbir mielony; 2 Batoniki toffi Heath świeży mielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 krewetki i żyłki sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 2 Batoniki toffi Heath Starta gałka muszkatołowa; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala suszona skórka pomarańczowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku uncje płynu świeżej wody; 2 papryka piquillo w słoiku, pokrojona w kostkę (lub zastąp 2 pieczone czerwone papryki w słoiku); 2 Batoniki toffi Heath płatki czerwonej papryki, rozgniatane; 3 szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone na; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sok z cytryny, opcjonalnie

Afrykańskie Adobo-przetarte steki z tuńczyka to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 871 kalorii, 43g białka, oraz 65 g tłuszczu każdy. Na 8,65 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Niewiele osób lubiło to afrykańskie danie. Udaj się do sklepu i odbierz sok pomarańczowy, mieloną kurkumę, gałkę muszkatołową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Adobo Afrykański-Przetarty Tuńczyk, Adobo-Przetarty Kurczak, oraz Steki smażone w paski z północnoafrykańskim masłem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla salsa:.In średnia miska, połączyć pokrojone w kostkę awokado, szalotki, papryka, i czosnek. W innej misce wymieszać soki pomarańczowe i limonkowe, oliwę z oliwek oraz sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

3 Paluszki Precelkowe

Zęby Przyrodzenia

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać cukier i ocet w misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj ogórki i pozostaw do marynowania przez około 15 minutes.To podawać, układać ogórek w zgrabne plastry na każdym talerzu. Tuńczyka pokroić w plasterki i położyć na ogórkach. Łyżka salsy awokado na szczycie lub wokół tuńczyka. Łyżka trochę soków marynowanych wokół ogórków i podawać. (Czasami dodaję trochę startej skórki pomarańczowej do dekoracji.) Dla adobo:.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Gałązki Kopru Włoskiego

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Zęby Przyrodzenia

Mandarynki, Każda

Wszystkie składniki wymieszać w misce.Każdy z steków z tuńczyka natrzeć 1 1/2 łyżeczki oleju i obficie posypać adobo. (Zastrzegamy sobie dodatkowe adobo Spice rub do innego użycia.) W patelni nonstick podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju, aż zacznie palić. Sear tuńczyka z każdej strony tylko 1 minuta tuńczyk jest serwowany rzadko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przełożyć na talerz i odstawić.

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z tuńczyka 2

dojrzałe awokado, pestki, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej z orzeszków ziemnych lub 1/4 szklanki oleju rzepakowego 2Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)2Batoniki toffi Heath

nasiona kolendry, prażone i mielone 1

ogórek Europejski bez pestek, obrany, przekrojony o połowę wzdłuż, zaszczepiony i bardzo cienko pokrojony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

musztarda sucha 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 C. białego cukru 2

ząbki czosnku, mielone 2Batoniki toffi Heath

ziele angielskie mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

imbir mielony 2Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

mielona kurkuma 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4krewetki i żyłki

sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 2Batoniki toffi Heath

Starta gałka muszkatołowa 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

suszona skórka pomarańczowa 12 łyżeczki czosnku w proszku

uncje płynu świeżej wody 2

papryka piquillo w słoiku, pokrojona w kostkę (lub zastąp 2 pieczone czerwone papryki w słoiku)2Batoniki toffi Heath

płatki czerwonej papryki, rozgniatane 3

szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone na 12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sok z cytryny, opcjonalnie

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.