African Adobo-Przetarte Steki Z Tuńczyka

Name: African Adobo-Przetarte Steki Z Tuńczyka
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 680 papryka habanero stek z tuńczyka; 2 dojrzałe awokado, pestki, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z orzeszków ziemnych lub 1/4 szklanki oleju rzepakowego; 2 warzywo (np. szpinak) 1 całe świeże jalapeno; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek); 2 warzywo (np. szpinak) nasiona kolendry, prażone i mielone; 1 ogórek Europejski bez pestek, obrany, przekrojony o połowę wzdłuż, zaszczepiony i bardzo cienko pokrojony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham musztarda sucha; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jukon; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 warzywo (np. szpinak) ziele angielskie mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo imbir mielony; 2 warzywo (np. szpinak) świeży mielony czarny pieprz; 2 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 2 warzywo (np. szpinak) Starta gałka muszkatołowa; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok pomarańczowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham suszona skórka pomarańczowa; 1 porcja startego parmezanu uncje płynu świeżej wody; 2 papryka piquillo w słoiku, pokrojona w kostkę (lub zastąp 2 pieczone czerwone papryki w słoiku); 2 warzywo (np. szpinak) płatki czerwonej papryki, rozgniatane; 3 szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone na; 1 porcja startego parmezanu z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi; 3 Spód: okruszki z herbatników graham z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi

Afrykańskie Adobo-przetarte steki z tuńczyka to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 871 kalorii, 43g białka, oraz 65 g tłuszczu każdy. Na 8,65 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Niewiele osób lubiło to afrykańskie danie. Udaj się do sklepu i odbierz sok pomarańczowy, mieloną kurkumę, gałkę muszkatołową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Adobo Afrykański-Przetarty Tuńczyk, Adobo-Przetarty Kurczak, oraz Steki smażone w paski z północnoafrykańskim masłem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla salsa:.In średnia miska, połączyć pokrojone w kostkę awokado, szalotki, papryka, i czosnek. W innej misce wymieszać soki pomarańczowe i limonkowe, oliwę z oliwek oraz sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Suszony Pieprz Arbol

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

3 Paluszki Precelkowe

Zęby Przyrodzenia

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Wymieszać cukier i ocet w misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodaj ogórki i pozostaw do marynowania przez około 15 minutes.To podawać, układać ogórek w zgrabne plastry na każdym talerzu. Tuńczyka pokroić w plasterki i położyć na ogórkach. Łyżka salsy awokado na szczycie lub wokół tuńczyka. Łyżka trochę soków marynowanych wokół ogórków i podawać. (Czasami dodaję trochę startej skórki pomarańczowej do dekoracji.) Dla adobo:.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Gałązki Kopru Włoskiego

1 Suszony Pieprz Arbol

Zęby Przyrodzenia

Mandarynki, Każda

Wszystkie składniki wymieszać w misce.Każdy z steków z tuńczyka natrzeć 1 1/2 łyżeczki oleju i obficie posypać adobo. (Zastrzegamy sobie dodatkowe adobo Spice rub do innego użycia.) W patelni nonstick podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju, aż zacznie palić. Sear tuńczyka z każdej strony tylko 1 minuta tuńczyk jest serwowany rzadko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Mandarynki, Każda

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Winegret Z Wermutu

Przełożyć na talerz i odstawić.

Wyposażenie

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

stek z tuńczyka 2

dojrzałe awokado, pestki, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej z orzeszków ziemnych lub 1/4 szklanki oleju rzepakowego 2warzywo (np. szpinak)

1 całe świeże jalapeno 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)2warzywo (np. szpinak)

nasiona kolendry, prażone i mielone 1

ogórek Europejski bez pestek, obrany, przekrojony o połowę wzdłuż, zaszczepiony i bardzo cienko pokrojony 2Spód: okruszki z herbatników graham

musztarda sucha 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Jukon 2

ząbki czosnku, mielone 2warzywo (np. szpinak)

ziele angielskie mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

imbir mielony 2warzywo (np. szpinak)

świeży mielony czarny pieprz 2warzywo (np. szpinak)

mielona kurkuma 2Spód: okruszki z herbatników graham

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 41 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych

sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 2warzywo (np. szpinak)

Starta gałka muszkatołowa 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok pomarańczowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

suszona skórka pomarańczowa 1porcja startego parmezanu

uncje płynu świeżej wody 2

papryka piquillo w słoiku, pokrojona w kostkę (lub zastąp 2 pieczone czerwone papryki w słoiku)2warzywo (np. szpinak)

płatki czerwonej papryki, rozgniatane 3

szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone na 1porcja startego parmezanu

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi 3Spód: okruszki z herbatników graham

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Wild & Wilder ekshibicjonisty Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.