Świąteczna Sałatka Z Owoców Morza (Cappon Magro)

Świąteczna Sałatka Z Owoców Morza (Cappon Magro)
Świąteczna sałatka z owoców morza (Cappon Magro) to bezmleczny i pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 348 kalorii, 44g białka, oraz 7G tłuszczu. Za $5.69 za porcję, ten przepis okładki 39% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 31 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Boże Narodzenie. Udaj się do sklepu i podnieś filety z dorsza, oliwę z oliwek, ocet winny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać sól koszerną, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto O Niskiej Zawartości Tłuszczu (Koszerno-Mleczne) jako deser. Z łyżką ocena 96%, to danie jest wyjątkowe. Podobne przepisy to Świąteczna Sałatka Z Owoców Morza (Cappon Magro), Cannelloni di Magro, oraz Świąteczne resztki: Sałatka z rostbefu z sosem sałatkowym z octu ryżowego Chipotle.

Instrukcje

1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
1
Ubij ocet, rozmaryn, sok z cytryny, czosnek i skórkę z cytryny w średniej misce, aż się zmiksują. Stopniowo ubijaj olej, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Skórka CytrynowaSkórka Cytrynowa
RozmarynRozmaryn
OcetOcet
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1
Dodaj tyle zimnej wody do ciężkiego dużego garnka, aby osiągnąć głębokość 2 cali. Doprowadź wodę do wrzenia na średnim ogniu i dodaj sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Dodaj fasolkę szparagową, marchewkę i kalafior. Gotuj, aż będzie chrupiąca, 5 minut. Łyżką cedzakową wyjmij warzywa i włóż do miski do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
WarzywaWarzywa
MarchewMarchew
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1
Dodaj wino do wody do gotowania warzyw. Dostosuj ciepło, aby płyn ledwo się gotował.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
WodaWoda
WinoWino
2
Dodaj dorsza i gotuj na wolnym ogniu, aż będzie ugotowany, około 5 minut. Za pomocą łyżki cedzakowej wyjmij dorsza i odstaw na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
DorszDorsz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
3
Dodaj małże i krewetki do garnka. Przykryj i gotuj, aż wszystkie małże się otworzą, a krewetki będą ugotowane i nieprzezroczyste w środku, 4 do 5 minut. Wyrzuć nieotwarte małże.
Składniki, których będziesz potrzebować
KrewetkiKrewetki
MałżeMałże
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
4
Zdejmij garnek z ognia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
5
Aby złożyć sałatkę: ułóż marchewki, fasolkę szparagową i kalafior na dużym półmisku. Ułóż krewetki, małże i dorsza na wierzchu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
MarchewMarchew
KrewetkiKrewetki
MałżeMałże
DorszDorsz
6
Skrop połową opatrunku. Ułóż ćwiartki cytryny i buraki wokół krawędzi półmiska
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
BurakBurak
7
Cappon magro podawać z tostowym chlebem i pozostałym dressingiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
ChlebChleb
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia44
Magazyn