Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki

Name: Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szczypiorek; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży tymianek; 10 goździki 1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki mahi mahi; 10 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże oregano; 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 2 szalotka, cienko pokrojona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej Mahi Mahi z oliwą i Tapenadą z szalotki. Na 7,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 540 kalorii, 33g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka szalotki, pieprz, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest dobre. Spróbuj Grillowane Mahi Mahi w/ Olive & Shallot Tapenade, Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem, oraz Mahi-szaszłyki mahi z Tapenadą i kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki czosnku i oregano w małej misce. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Rub rybę mieszanką oregano. Przykryć i schłodzić 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tymczasem oliwki moczyć w zimnej wodzie 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Odcedzić i namoczyć w zimnej wodzie 30 dodatkowych minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Drenaż. Oliwki posiekać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Umieść 4 łyżki oleju i szczypiorku w blenderze; proces aż do połączenia. Przecedzić mieszankę szczypiorku przez gazę do małej miski, w razie potrzeby, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Woda

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj szalotki; podsmażyć 2 minuty. Wymieszać w pozostałych 2 łyżki czosnku, tymianek, i oliwki; gotować 3 protokół lub do ogrzania. Wymieszać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Zdjąć z ognia; przykryć i ogrzać.

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu do gorąca. Smażyć ryby, Skórka do góry, 3 do 5 minut. Obróć i smaż 4 do 5 minut, lub do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść rybę na indywidualnych talerzach. Łyżkę oliwy wymieszać równomiernie na stekach i skropić mieszanką szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Ciasto Kukurydziane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodatkowa Woda

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży szczypiorek 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży tymianek 10goździki

1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki mahi mahi 103 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane świeże oregano 1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz, podzielony 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 2

szalotka, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.