Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki

Name: Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szczypiorek; 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany świeży tymianek; 10 goździki 1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone; 680 papryka habanero steki mahi mahi; 10 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise); 3 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane świeże oregano; 1 warzywo (np. szpinak) świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 2 szalotka, cienko pokrojona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej Mahi Mahi z oliwą i Tapenadą z szalotki. Na 7,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 540 kalorii, 33g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka szalotki, pieprz, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest dobre. Spróbuj Grillowane Mahi Mahi w/ Olive & Shallot Tapenade, Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem, oraz Mahi-szaszłyki mahi z Tapenadą i kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki czosnku i oregano w małej misce. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Rub rybę mieszanką oregano. Przykryć i schłodzić 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Tymczasem oliwki moczyć w zimnej wodzie 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odcedzić i namoczyć w zimnej wodzie 30 dodatkowych minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Drenaż. Oliwki posiekać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Umieść 4 łyżki oleju i szczypiorku w blenderze; proces aż do połączenia. Przecedzić mieszankę szczypiorku przez gazę do małej miski, w razie potrzeby, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Woda

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj szalotki; podsmażyć 2 minuty. Wymieszać w pozostałych 2 łyżki czosnku, tymianek, i oliwki; gotować 3 protokół lub do ogrzania. Wymieszać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Czosnek Goya®

Ciasto Kukurydziane

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Zdjąć z ognia; przykryć i ogrzać.

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu do gorąca. Smażyć ryby, Skórka do góry, 3 do 5 minut. Obróć i smaż 4 do 5 minut, lub do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieść rybę na indywidualnych talerzach. Łyżkę oliwy wymieszać równomiernie na stekach i skropić mieszanką szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Ciasto Kukurydziane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodatkowa Woda

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży szczypiorek 3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekany świeży tymianek 10goździki

1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone 680papryka habanero

steki mahi mahi 10Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise)3Spód: okruszki z herbatników graham

posiekane świeże oregano 1warzywo (np. szpinak)

świeżo zmielony pieprz, podzielony 1warzywo (np. szpinak)

sól, podzielona 2

szalotka, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.