Środkowo-Wschodnie Uda Z Kurczaka

Name: Środkowo-Wschodnie Uda Z Kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka beztłuszczowy, o obniżonej zawartości sodu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) garam masala; 1 1 funt cukinii, 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sproszkowane nasiona lubczyku; 2 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 kilogramy udka kurczaka bez skóry, bez kości

Środkowo-Wschodnie uda z kurczaka mogą być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Jedna porcja zawiera 265 kalorii, 37g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 37 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz wino, rosół z kurczaka, ocet winny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Spróbuj Kurczak Z Bliskiego Wschodu, Pieczywo Z Kurczaka Z Bliskiego Wschodu, oraz Burgery Z Kurczaka Z Bliskiego Wschodu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Mieszać w cebuli; gotować i mieszać, aż cebula zmięknie i zwrócił lekko brązowy, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń cebulę z patelni i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej. Jedną stronę udek kurczaka przyprawić połową Masali garam i curry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

Umieść kurczaka przyprawione stronie w dół do patelni,i doprawić drugą stronę z pozostałym garam masala i curry. Kontynuuj gotowanie kurczaka aż rumiane z obu stron, o 4 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać czerwone Wino i czerwony ocet winny. Dusić około 30 sekund, skrobanie i rumiane kawałki z patelni. Wymieszać z przygotowaną cebulą i rosołem z kurczaka. Doprowadzić do wrzenia. Przykryć i zmniejszyć ciepło do średnio-niskich. Dusić udka kurczaka, aż nie będzie już różowy w środku, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Plus 1 łyżeczka Soli Koszernej, Dodatkowo Do Przyprawiania Mięsa