Łosoś Śródziemnomorski

Name: Łosoś Śródziemnomorski
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 2 Spód: okruszki z herbatników graham kapary, bez wody; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 64 papryka habanero pokrojone dojrzałe oliwki, odsączone; 680 papryka habanero filety z łososia bez skóry (o grubości około 1 cala); 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cukinia

Łosoś śródziemnomorski może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 313 kalorii, 35g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 4,81 zł / porcja, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sól, filety z łososia, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Podobne przepisy to Łosoś śródziemnomorski dla dwojga, Łosoś Śródziemnomorski, oraz Łosoś Śródziemnomorski.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Posypać solą i pieprzem po obu stronach ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Umieść rybę w pojedynczej warstwie w naczyniu do pieczenia o wymiarach 11 x 7 cali pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Pomidory i pozostałe składniki połączyć w misce; mieszanka łyżka nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Piec w temperaturze 425 przez 22 minuty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)2Spód: okruszki z herbatników graham

kapary, bez wody 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 64papryka habanero

pokrojone dojrzałe oliwki, odsączone 680papryka habanero

filety z łososia bez skóry (o grubości około 1 cala)0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cukinia

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jednym z win, które można spróbować jest Trentadue La Storia Chardonnay. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.