Łosoś sezamowy z zieloną cebulką i cytryną

Łosoś sezamowy z zieloną cebulką i cytryną
Łosoś sezamowy z zieloną cebulą i cytryną może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 364 kalorie, 36g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Na 4,54 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz rukolę, masło, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać czarne nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Zdrowy Miód Len Tahini Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Smażony korzeń lotosu z sezamem i zieloną cebulą, Chińska zupa z makaronem drobiowym z sezamem i zieloną cebulką, oraz Łosoś Z Imbirem I Zieloną Cebulką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Ułóż łososia w jednej warstwie na patelni z galaretką pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
łosośłosoś
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Połącz nasiona sezamu i 3/8 łyżeczki soli; posyp równomiernie miąższ filetów, delikatnie wciskając w rybę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziarna SezamuZiarna Sezamu
RybyRyby
SólSól
4
Piec w 400 przez 14 minut lub do pożądanego stopnia doneness.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
5
Masło rozpuścić w średnim rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
6
Dodać olej do patelni; wirować.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodać zieloną cebulę; gotować 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
8
Dodać plasterki cytryny; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CytrynaCytryna
9
Posypać zieloną mieszankę cebuli z pozostałym 1/8 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Zielona CebulaZielona Cebula
10
Umieścić 1 filet na każdym z 4 talerzy.
11
Umieścić rukolę w średniej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
RukolaRukola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
12
Dodaj mieszankę zielonej cebuli do miski z rukolą; wrzucić. Rukolę podzielić równomiernie na porcje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
RukolaRukola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Trentadue La Storia Chardonnay z oceną 4,3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 Chardonnay, Wybrzeże Sonoma, jest typowe dla odmiany z aromatami jabłek, białych brzoskwiń i cytrusów. Z dłuższym czasem w szkle niuansowane aromaty gałki muszkatołowej, lekkie tosty i wanilia przychodzą bawić się wraz z sugestią ananasa i dojrzałych cytryn Meyer. Odczucie w ustach jest ostre i powściągliwe z wyraźną mineralnością i czystością owoców. Bogaty, elegancki i pięknie wyważony.
TrudnośćŚredni
Gotowe W24 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia53
Magazyn