Łatwy Niskotłuszczowy Piekarnik Smażony Sum

Name: Łatwy Niskotłuszczowy Piekarnik Smażony Sum
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) filet z suma; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki substytut jaj; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sezonowana powłoka rybna; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony klin cytrynowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony oryginalna esencja emerila lub inna kreolska przyprawa, mieszanka

Łatwy niskotłuszczowy piekarnik smażony Sum może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $3.0 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 34g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 184 kalorie. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dieta. Jeśli masz filet z suma, klin cytryny, przyprawioną powłokę rybną i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Tort Jagodowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 34 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Sum Smażony W Piekarniku, oraz Sum Smażony W Piekarniku.

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z suma 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

substytut jaj 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sezonowana powłoka rybna 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

klin cytrynowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

oryginalna esencja emerila lub inna kreolska przyprawa, mieszanka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.