Łatwe mieszanie-smażone brokuły i brukselka

Name: Łatwe mieszanie-smażone brokuły i brukselka
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 fresh Thais bird chili pepper, mielone (opcjonalnie, patrz uwaga powyżej); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły, łodygi usunięte i różyczki pokrojone na małe kawałki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brukselka pokrojona w cienkie paski; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 1 porcja startego parmezanu mielony świeży imbir; 1 porcja startego parmezanu mielony świeży czosnek; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta, liście usunięte i pokrojone w cienkie paski; 2 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Sól koszerna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowe lub kupowane w sklepie kurczak niskosodowy; 1 porcja startego parmezanu ocet winny ryżowy; 1 porcja startego parmezanu cienko pokrojone szalotki, białe i jasnozielone części; 1 porcja startego parmezanu pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Łatwe mieszanie smażone brokuły i brukselka może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 185 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.71 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz sos sojowy, sól koszerna, jarmuż i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Smażona Brukselka, Azjatyckie Smażone Brukselki, oraz Wyśmienite Smażone Brukselki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć bulion, sos sojowy i ocet ryżowy w małej misce i odstawić (na grubszy SOS, patrz uwaga powyżej).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Sosu śliwkowego

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Rozgrzać olej w patelni a12-calowej lub wok do lekkiego palenia. Natychmiast dodać brokuły i gotować, aż staną się bardziej żywe w kolorze i są po prostu gotowane, ale nadal chrupiące, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przełożyć do dużej miski. Powrót patelni do ciepła i ciepła, aż do palenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać liście brukselki i jarmuż i gotować, aż tylko gotowane przez i lekko zwęglone w miejscach, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Jarmuż

Przełożyć do miski z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Powrót patelni do ciepła i dodać czosnek, imbir, scallion, i chili (jeśli używasz). Gotować, sitrring, aż pachnące, o 10 sekund. Powrót warzywa na patelnię i dodać mieszaninę sosu. Wrzucić do herbu warzywa. W razie potrzeby doprawić do smaku solą. Wymieszać w połowie kolendry, przenieść do miski, top z pozostałych kolendry, i służyć natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego