Zupa z soczewicy z brokułami Rabe

Zupa z soczewicy z brokułami Rabe może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 461 kalorii, 30g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz liść laurowy, soczewicę, pastę pomidorową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej do gotowania można śledzić to danie główne z Surowy sernik jagodowy z polewą okruchową jako deser. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Toskańska zupa z białej fasoli z brokułami Rabe – zupełnie inny Twist na zupie jarzynowej, Zupa Brokułowa Rabe, oraz do zupy z ciecierzycy, kopru włoskiego i brokułów.

Instrukcje

W dużym rondlu rozgrzać olej na umiarkowanie małym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż półprzezroczyste, o 5 protokół. Wymieszać w marchew, seler i czosnek i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wymieszaj z soczewicą, wodą, pastą pomidorową, liściem laurowym, solą i pieprzem. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i dusić, częściowo pokryte, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica są miękkie, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Słonina Wieprzowa

Soczewica

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Tymczasem, w dużym garnku wrzącej, osolonej wody, gotować brokuły rabe aż tylko miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Drenaż.

Do zupy wmieszać skórkę z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Usunąć liść laurowy. Kadzi zupę do miski i góry każdej porcji z niektórych brokułów rabe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Słonina Wieprzowa

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Chochla

Wariacje

Pomiń brokuł rabe. Rozdrobnij dziesięć uncji surowego szpinaku, escarole lub Szwajcarskich liści chard i wymieszać je do zupy pięć minut przed jej wykonaniem. : Zupa z soczewicy jest również pyszna sama w sobie, bez żadnych zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)

Chard Szwajcarski

Escarole

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Zieloni

Rekomendacja wina: to świetny czas, aby zwrócić się do starego przyjaciela, Beaujolais. Szczera owocowość, miękka konsystencja i żywa kwasowość wina kontrastują z soczewicą i tępią gorycz brokułowego rabe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)