Zupa z czerwonej soczewicy i bulguru

Name: Zupa z czerwonej soczewicy i bulguru
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z marchwi; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz cayenne (opcjonalnie); 1 cube bulion z kurczaka; 1 porcja startego parmezanu mielona świeża kolendra (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona soczewica; 2 pomidory rzymskie (śliwkowe) pokrojone w kostkę; 6 Spód: okruszki z herbatników graham śmietana (opcjonalnie); 1 cube bulion o Smaku pomidorowym; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm; 1 cebula żółta pokrojona w kostkę; 2 warzywo (np. szpinak) za atar

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy, więc spróbuj zupy z czerwonej soczewicy i bulguru. Jedna porcja zawiera 203 kalorie, 10g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 66 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, bulgur, mielony kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 88%. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Zupa z soczewicy i bulguru, oraz Zupa z soczewicy i bulguru dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę w garnku na małym ogniu; gotować i mieszać cebulę w gorącym oleju, aż zmięknie, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Gotować i mieszać pomidory, za ' atar, papryka,kminek, czosnek w proszku, czarny pieprz, i pieprz cayenne w mieszaninie cebuli; wymieszać do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Całe świeże Jalapeno

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Uncje Płynu świeżej Wody

Zaatar

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodaj sok z marchwi, wodę, kostkę bulionu z kurczaka, kostkę bulionu o Smaku pomidorowym, soczewicę i bulgur; gotuj na małym ogniu, aż soczewica będzie miękka i bulgur wchłonie płyn, 30 do 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kostka Bulionowa Z Kurczaka

Kostka Bulionowa

Sok Z Marchwi

Soczewica

Bulgur

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Chochla około 2/3 mieszaniny soczewicy do blendera i puree, aż będzie gładka. Powrót puree do stockpot i wymieszać. Dusić na małym ogniu przez około 5 Więcej minut do mieszania smaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

42 Czerwony Sznurek Lukrecji