Zupa szparagowa II

Name: Zupa szparagowa II
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże szparagi, przycięte i pokrojone na 2 1/2 cala kawałki; 1 szczypta 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 por w plastrach; 1 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 cebula posiekana; 1 do smaku soli; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło niesolone; 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ryż biały długoziarnisty

Zupa szparagowa II może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru zupy. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 149 kalorii, 5G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.79 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jeśli masz pod ręką szparagi, sól, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 56%, to danie jest dobre. Spróbuj Zupa Szparagowa Z Chrupiącymi Roladkami Szparagowymi, Zupa szparagowa, cytrynowa i Orzo, oraz Zupa Szparagowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym garnku połączyć wodę lub wywar, końce szparagów i oddzielone zielenie porów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Zieloni

Stado

Woda

Por

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Podgrzać na małym ogniu i pozostawić na wolnym ogniu podczas przygotowywania reszty składników.

Na średniej patelni saute rozgrzać masło i olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać "białka" pora, cebulę i ryż i gotować, aż cebula zacznie kolor (o 8 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Por

Ryż

Dodaj 1 filiżankę ciepłego wywaru i gotować 10 więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado

Odcedzić wywar ze szparagów i końcówek porów i wrócić do garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Stado

Por

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj zawartość patelni saute do odcedzonego wywaru wraz ze szparagami i częściowo przykryj garnek. Gotować jeszcze 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Stado

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Garnek

Przełożyć zupę do robota kuchennego i puree. Odcedź to z powrotem do pojemnika. Doprawić do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny. W międzyczasie wrzucić końcówki szparagów do wrzącej osolonej wody i gotować do miękkości (około 4 minut).

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Sok Z Cytryny