Zupa Rybna

Name: Zupa Rybna
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath papryczka chipotle, grubo posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia łodyga selera naciowego, posiekana; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu (z kartonu o pojemności 32 uncji); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, posiekana; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziemniaki Mrożone O Brien z cebulą i papryką; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 418 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can Cream-style sweet corn; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety rybne białe, takie jak dorsz lub mintaj, bez skóry

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj zupy rybnej. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 290 kalorii, 31g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na $3.3 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz olej canolan, kukurydzę, filety rybne i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Zupa Rybna, Zupa Rybna, oraz Zupa Rybna dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 3-quart rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę i seler; gotować 2 do 3 protokół, mieszając od czasu do czasu, aż miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wymieszać ziemniaki, kukurydzę i bulion.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień; gotować na wolnym ogniu około 5 minut lub aż ziemniaki będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Dodać całe filety rybne. Przykryć; gotować 5 do 7 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem. W miarce wymieszaj mleko i skrobię kukurydzianą; wymieszaj z zupą. Gotować, stale mieszając, aż mieszanina zagotuje się i zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Chowder

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

papryczka chipotle, grubo posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia łodyga selera naciowego, posiekana 2Batoniki toffi Heath

mrożony groszek cukrowy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe (odtłuszczone)4141 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu (z kartonu o pojemności 32 uncji)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mała cebula, posiekana 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziemniaki Mrożone O ' Brien z cebulą i papryką 1Batoniki toffi Heath

sól do obramowania szkła 4181 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

can Cream-style sweet corn 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety rybne białe, takie jak dorsz lub mintaj, bez skóry

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.