Zdrowe pomarańczowo-żurawinowe batony śniadaniowe

Zdrowe pomarańczowo-żurawinowe batony śniadaniowe
Zdrowe pomarańczowe i żurawinowe batony śniadaniowe mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 24 porcje z 101 kalorii, 2G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 33 grosze za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka cukru, brązowego cukru, cukinii i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Zdrowe batony śniadaniowe z owsa i moreli, Zdrowe Śliwkowe Batony Śniadaniowe, oraz Zdrowe Tropikalne Bary Śniadaniowe.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Spryskaj ciasto 9x13 lub patelnię brownie z nieprzywierającym sprayem do gotowania.Jeśli używasz zwykłego mleka zamiast maślanki, wymieszaj mleko z sokiem z cytryny. Odstawić na 5 minut.Ubij jajko dobrze, następnie dodaj oba cukry, olej i ponownie ubijaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)
Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego SmażeniaOlej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia
(Keebler)(Keebler)
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Dodaj waniliową, skórkę pomarańczową, cukinię, marchew, jabłko, żurawinę i mieszaninę maślanki/mleka i cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W PlasterkiBrzoskwinia Obrana I Pokrojona W Plasterki Lub 1 Szklanka Mrożonych, Niesłodzonych Brzoskwiń Pokrojonych W Plasterki
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
Powłoka Z Białego Cukierka, OpcjonalnaPowłoka Z Białego Cukierka, Opcjonalna
Do Konserwowania,Do Konserwowania,
Skórki Z CytrynySkórki Z Cytryny
Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego SmażeniaOlej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia
3
Dobrze wymieszać.Mąkę, cynamon, ziele angielskie, sodę oczyszczoną i sól przesiać do innej miski. Wymieszaj otręby owsiane i orzechy, jeśli dodasz, i wymieszaj do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
O Cukrze CukierniczymO Cukrze Cukierniczym
1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)1/2 C Cukru Kryształu (turbinado Lub Organiczny Cukier Trzcinowy)
Dodatkowe Jabłko OpcjonalnieDodatkowe Jabłko Opcjonalnie
Otręby OwsianeOtręby Owsiane
Lorann Profesjonalna Kuchnia®Lorann Profesjonalna Kuchnia®
Zielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych OliwekZielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
4
Dodaj suchą mieszaninę do mokrej mieszaniny, wymieszaj razem ,aż się połączysz (nie mieszaj nadmiernie). Łyżka mieszaniny do naoliwionej patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Piec około 35-40 minut lub aż drewniany patyk włożony do środka wyjdzie czysty, a sztabki nie są lepkie w środku. Uważaj, aby nie nad gotować lub bary staną się suche i twarde.Gdy ostygnie, wyjąć na deskę i pokroić na 24 batony. Batoniki będą przechowywane w lodówce przez 4-6 dni, lub zawijać poszczególne batoniki w folię i zamrażać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

11 funt cukinii,1/2 C cukru kryształu (turbinado lub organiczny cukier trzcinowy)1/2 C cukru kryształu (turbinado lub organiczny cukier trzcinowy)2(zima)masło migdałowemasło migdałowe1( bakłażany)jabłko, startejabłko, starte3(zima)nadzienie z szarlotki bez dodatku cukru, przecierane (lub bez przecieru z jabłek cukrowych)nadzienie z szarlotki bez dodatku cukru, przecierane (lub bez przecieru z jabłek cukrowych)2(może być lub przeglądać)O cukrze cukierniczymO cukrze cukierniczym796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkibrązowy cukier, szczelnie zapakowanybrązowy cukier, szczelnie zapakowany2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimaślanka (lub 1 szklanka mleka beztłuszczowego z 1 łyżką soku z cytryny)maślanka (lub 1 szklanka mleka beztłuszczowego z 1 łyżką soku z cytryny)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkimarchew Starta (ok. 2 średnie marchewki)marchew Starta (ok. 2 średnie marchewki)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkisuszona żurawina (lub 1 szklanka mieszanych suszonych owoców, Lubię żurawinę, posiekane figi i porzeczki)suszona żurawina (lub 1 szklanka mieszanych suszonych owoców, Lubię żurawinę, posiekane figi i porzeczki)1bardzo dużyjajko (lub 1 zwykłe jajko i 1 białko jaja)jajko (lub 1 zwykłe jajko i 1 białko jaja)2(może być lub przeglądać)cynamon mielonycynamon mielony1szczyptaRude ziemniaki, około 6 uncji każdyRude ziemniaki, około 6 uncji każdy1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiotręby owsianeotręby owsiane1pomarańcza, Skórka zpomarańcza, Skórka z1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)6 uncji wysokiej jakości niesłodzonej czekolady, grubo posiekanej6 uncji wysokiej jakości niesłodzonej czekolady, grubo posiekanej596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkicukier białycukier biały3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiDodatkowe solone pestki słonecznika opcjonalnieDodatkowe solone pestki słonecznika opcjonalnie4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkicukinia, Starta (ok. 2 duże cukinie)cukinia, Starta (ok. 2 duże cukinie)
TrudnośćEkspert
Gotowe W55 m.
Porcje24
Ocena Zdrowia4
Magazyn