Zdrowe Pieczone Stalowe Płatki Owsiane
Zdrowe pieczone płatki owsiane mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 10. Jedna porcja zawiera 247 kalorii, 10g białka, oraz 6G tłuszczu. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 46 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 godzin i 15 minut. Udaj się do sklepu i odbierz mus jabłkowy, proszek do pieczenia, banany i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 47%, co jest dobre. Spróbuj Pieczona Dynia Stalowa Cięta Płatki Owsiane, Baked Blueberry Banana Steel Cut Oatmeal, oraz Chai Spiced Pear Baked Steel-Cut Oatmeal dla podobnych receptur.
Instrukcje
Doprowadzić mleko do wrzenia w rondlu; natychmiast zmniejszyć ogień do średniej-niskiej. Mieszamy owies i wanilię z mlekiem. Mieszając od czasu do czasu, gotować na wolnym ogniu, aż owies będzie miękki, o 20 protokół. Odstawić do ostygnięcia.
W dużej misce wymieszać banany, jajka i mus jabłkowy.
W małej misce wymieszać proszek do pieczenia, cynamon i sól; wymieszać z mieszaniną bananów.
Dodać mieszankę owsa do miski; wymieszać. Złożyć rodzynki przez mieszaninę owsianą; wlać do naczynia do pieczenia o wymiarach 9x13 cali. Przykryć naczynie folią; przechowywać w lodówce 8 godzin na noc.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Wyjąć folię z naczynia do pieczenia i piec w nagrzanym piekarniku, aż złoty kolor, 45 do 60 protokół.