Zdrowe I Pyszne: Lżejsze Domowe Frytki
Zdrowe i pyszne: lżejsze domowe frytki mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 3. Ta przystawka ma 163 kalorie, 5G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 52 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 5 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, masło, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zdrowe I Pyszne: Lżejsza Lasagne Szpinakowa, Domowe frytki w domu, oraz Domowe Frytki.
Instrukcje
Umieść ziemniaki w naczyniu bezpiecznym dla kuchenki mikrofalowej, przykryj szczelnie folią i nukaj na wysokości przez 4 do 7 minut, potrząsając miską do połowy. Po zakończeniu ziemniaki powinny być gotowane, ale nie papkowate.
Wyjąć z kuchenki mikrofalowej i ostudzić w lodówce.
Podczas gotowania ziemniaków, posiekaj cebulę w stylu Lyonnaise (w półksiężycach). Następnie, cienko pokroić paprykę i połowę tych plastrów.
Rozpuścić 1/2 łyżki masła w patelni nieprzywierającej na średnim ogniu.
Dodać paprykę i cebulę, i podsmażyć przez minutę, mieszając do pokrycia warzyw z masłem. Przykryć patelnię i pozostawić na parze przez 6 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając.
Przełożyć do miski i odstawić.
Włączyć ciepło do średnio-wysokiej i roztopić Pozostałe 1 łyżka masła na patelni.
Dodać ziemniaki i przyprawy do steków i gotować przez około 10 minut, mieszając co około 3 minuty. Gdy ziemniaki rozwinęły się ładny brązowy skorupa, dodać warzywa z powrotem i gotować przez 1 minutę więcej lub aż do ogrzania. Sól i pieprz do smaku.
Uwaga: Sprawdź zawartość soli w przyprawie do steków przed dodaniem soli i pieprzu na końcu. Niektóre koktajle stekowe mają sporo obu w miksie, a nie chcesz overseason.