Zapiekanka z cukinii i kukurydzy

Zapiekanka z cukinii i kukurydzy
Cukinia i kukurydza Gratin może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 294 kalorie, 13g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 1,87 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz potrójny ser cheddar, mleko, pieprz jalapeno i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 102 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%. Spróbuj Zapiekanka Z Cukinii I Kukurydzy, Cukinia e Pomodori Gratinati (zapiekanka z cukinii i pomidorów), oraz Kukurydza Au Gratin - ta domowa zapiekanka to pyszny sposób na podanie kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Gotować cebulę w dużym nonstick piekarnik dowód patelni na średnim ogniu 3 do 4 min. albo aż będzie krucho. Wymieszać kukurydzę i paprykę; przykryć. Gotować 5 do 6 min. lub aż kukurydza będzie miękka, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
CebulaCebula
KukurydzaKukurydza
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
PiekarnikPiekarnik
2
Wymieszać mąkę z mlekiem do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
MlekoMleko
3
Dodaj do mieszanki kukurydzy; dobrze wymieszać. Gotować od 4 do 5 min. lub aż zgęstnieje, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
KukurydzaKukurydza
4
Dodać cukinię; dobrze wymieszać. Top z serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
SerSer
5
Brojler na ciepło. Mieszanka warzyw Broil 3 do 4 min. albo aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia12
Magazyn