Zapiekane przegrzebki z cukinią

Name: Zapiekane przegrzebki z cukinią
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo drobno starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 sprig Dekoracja: świeża kolendra i limonka; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinię (łącznie 3/4 funta), przekrojoną o połowę wzdłuż i pokrojoną po przekątnej na plastry o grubości 1/2 cala

Zapiekane przegrzebki z cukinią wymagają około 20 minut od początku do końca. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.13 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 0g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 99 kalorii. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz przegrzebki morskie, udekoruj: gałązki kolendry i kliny limonki, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%. Spróbuj Zapiekane przegrzebki z cukinią, Zapiekane przegrzebki z cukinią i marchewką, oraz Zapiekane przegrzebki sezamowe i stek Teriyaki z sałatką z kapusty pieczonej dla podobnych receptur.

Instrukcje

Usuń twarde mięśnie z boku każdego przegrzebka, jeśli to konieczne. Pat przegrzebki suche i posypać curry i sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Curry W Proszku

Przegrzebki

Rozgrzać 1/2 łyżki oleju w dużej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu do gorąca, ale nie palenie, a następnie sear przegrzebki w 2 partiach, dodając kolejny 1/2 łyżka oleju, jeśli to konieczne, aż złoty, 1 do 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przełożyć przegrzebki na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Dodaj pozostałą łyżkę oleju do patelni, a następnie gotować imbir i czosnek na umiarkowanym ogniu, mieszając, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cukinię i sól i pieprz do smaku, a następnie gotować, mieszając często, aż chrupiące-miękkie, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cukinia

Powrót przegrzebki na patelni z wszelkich soków zgromadzonych na talerzu i wrzucić z cukinią tylko do ogrzania przez, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Cukinia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

drobno starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 1sprig

Dekoracja: świeża kolendra i limonka 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cukinię (łącznie 3/4 funta), przekrojoną o połowę wzdłuż i pokrojoną po przekątnej na plastry o grubości 1/2 cala

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.