Włoski pieczony okoń morski

Name: Włoski pieczony okoń morski
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 290 Orzechy dowolne (posiekane) O całej pieczonej papryce, odsączonej i pokrojonej w plasterki; 1 czerwona cebula, pokrojona w bardzo cienkie kliny; 1 WES E Sztuka języka angielskiego mżawka oliwa z oliwek; 4 ząbki czosnku, nieobrane; 3 tłuste plastry cytryny, reszta pokrojona w kliny do podania; 2 okoń morski; 15 Kalamata lub czarne oliwki; 25 Orzechy dowolne (posiekane) prażony orzech sosnowy; 1 garść z grubsza posiekana natka pietruszki

Włoski pieczony okoń morski to danie główne, które serwuje 2. Na 17,26 zł / porcja, ten przepis okładki 59% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 166g białka, 42g tłuszczu, oraz w sumie 1167 kalorii. Ten przepis z BBC Good Food ma 37 fanów. Kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz pieczoną paprykę, pietruszkę, okonia morskiego i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 96%, co jest świetne. Podobne przepisy to Okoń morski i owoce morza włoski jeden garnek, Labraks Pieczony Solą, oraz Pieczony okoń morski z pomidorami.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wrzucić paprykę i cebulę z przyprawami plus małą mżawkę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Rozłóż na blasze do pieczenia i gotuj przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wrzucić czosnek i cytrynę z cebulą i papryką. Usiądź na okoniu morskim, umyj rybę odrobiną oleju, przyprawij rybę i piecz przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seabass

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wymieszać oliwki i orzeszki piniowe do warzyw i smażyć przez 5 minut więcej, aż ryba jest po prostu gotowane przez. Wycisnąć sok z cytryny i roztrzepać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Składniki

Porcje:

290Orzechy dowolne (posiekane)

O całej pieczonej papryce, odsączonej i pokrojonej w plasterki 1

czerwona cebula, pokrojona w bardzo cienkie kliny 1WES E Sztuka języka angielskiego

mżawka oliwa z oliwek 4

ząbki czosnku, nieobrane 3

tłuste plastry cytryny, reszta pokrojona w kliny do podania 2

okoń morski 15

Kalamata lub czarne oliwki 25Orzechy dowolne (posiekane)

prażony orzech sosnowy 1garść

z grubsza posiekana natka pietruszki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.