Wołowina, czarna fasola i Squash Chili

Name: Wołowina, czarna fasola i Squash Chili
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dynia maślana w kostkach; 425 Orzechy dowolne (posiekane) puszka Progresso® czarna fasola, odsączona, opłukana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dynia konserwowa (nie mieszanka Pumpkin pie); 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 (zima) lekki olej do gotowania; 822 Orzechy dowolne (posiekane) puszki każdy) Muir Glen ® organic fire pieczone pomidory pokrojone w kostkę z zielonymi Chilli, bez drenażu; 2 (zima) posiekana zielona cebula (2 średnie); 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony (cayenne); 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda (co najmniej 80%) mielona wołowina; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz do smaku

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Wołowina, czarna fasola i Squash Chili może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 6. Na 1,93 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 300 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomidorów, fasoli, soli i pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć olej do gotowania można śledzić to danie główne z Surowy sernik jagodowy z polewą okruchową jako deser. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Squash - Black Bean Chili, Black Bean and Butternut Squash Chili, oraz Indyk, Squash i Black Bean Chili.

Instrukcje

W rondlu 3-ćwiartkowym podgrzać 1 łyżkę oleju na średnim ogniu. Gotować wołowinę w oleju 5 do 6 minut, mieszając od czasu do czasu, aż zbrązowieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wyjąć z rondla; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić tłuszcz z rondla.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

W tym samym rondlu i jeszcze na średnim ogniu dodać 1 łyżkę oleju, dynię, cebulę i 1/2 łyżeczki soli. Gotować, mieszając od czasu do czasu, 3 do 4 minut lub aż squash zacznie brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj gotowaną wołowinę do rondla, a następnie dodaj pomidory, czarną fasolę, dynię, kminek, czerwoną paprykę i chili w proszku. Gotować 12 do 15 minut, mieszając od czasu do czasu, aż squash będzie miękki. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego