Wietnamska Tilapia Z Kurkumą I Koperkiem

Name: Wietnamska Tilapia Z Kurkumą I Koperkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Wietnamskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 Tbs Azjatycki sos rybny; 1 Tb 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 21 papryka habanero mały pęczek świeżego koperku (o; 2 Tbs 1/2 szklanki czekoladek Hershey's Kisses; 1 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 0 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 1 warzywo (np. szpinak) mielone jalapeno; 2 Tbs świeży sok z limonki; 2 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki; 2 filety filety z tilapii (ok. ogółem)

Wietnamska Tilapia z kurkumą i koperkiem to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. To danie główne ma 301 kalorii, 36g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 4,26 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 24 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz mieloną kurkumę, olej canolan, jalapeno i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dość drogie przepis dla fanów wietnamskiego jedzenia. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Wietnamska Tilapia z kurkumą i koperkiem, Cha Ca Thang Long: wietnamska ryba koperkowa z kurkumą, oraz Wietnamska Kurkuma z makaronem ryżowym, koperkiem i Nuoc Cham dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, połączyć cukier i sok z limonki i mieszać, aż cukier się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Dodaj sos rybny i jalapeno. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny

1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki

Trim szalotki i pokroić je na 2-calowe kawałki długości. Ćwiartować białe i jasnozielone kawałki wzdłuż; pozostawić ciemnozielone kawałki w całości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Koper pokroić na 2-calowe kawałki (powinieneś mieć około 1/2 szklanki).

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Osusz rybę ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Posypać imbir, kurkuma, 1/4 łyżeczki. sól i kilka mielonych pieprzu na całym filecie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Kurkuma

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj tilapia i gotować, przewracając raz, aż po prostu firmy i nieprzezroczyste w środku najgrubszej części, o 4 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Tilapię przełożyć na dwa talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

Dodaj szalotki na patelni i gotować, często mieszając, aż po prostu zaczną więdnąć, o 45 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać koperek i nadal gotować, aż lekko zwiędnie, o 15 sekund więcej. Ułóż szalotki i koperek na tilapii i podawaj sos z boku na mżawkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Tilapia

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Propozycje Serwowania

Podawać z

Smażony Bok Choy z czosnkiem, imbirem i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Bok Choy

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Kalorie

310, tłuszcz

10, Kalorie Tłuszczowe

90, Tłuszcze Nasycone

5, białko

36, Tłuszcz Jednonienasycony

6, węglowodany

1630, Cholesterol

85, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

19, Tłuszcz Wielonienasycony

3, sód

Wyposażenie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2Tbs

Azjatycki sos rybny 1Tb

8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego 21papryka habanero

mały pęczek świeżego koperku (o 2Tbs

1/2 szklanki czekoladek Hershey's Kisses 1warzywo (np. szpinak)

imbir mielony 0warzywo (np. szpinak)

mielona kurkuma 1warzywo (np. szpinak)

mielone jalapeno 2Tbs

świeży sok z limonki 2krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 61 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

szalotki 2filety

filety z tilapii (ok. ogółem)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.