Ugotuj książkę: kiełbasa, krewetki i kurczak smażony ryż

Name: Ugotuj książkę: kiełbasa, krewetki i kurczak smażony ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala rozmrożone mrożone dziecko zielony groszek; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały gotowany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 2 larges jajka, plus 1 duże białko jaja, ubite; 1 szczypta Szczypta zmielonego białego pieprzu; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula obrana i mielona; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Kiełbasa chińska; 2 szalotki, białe i zielone części, przycięte i mielone; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki, obrane i deveined; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pierś z kurczaka bez kości, bez skóry, mielona tasakiem lub ciężkim nożem lub w maszynce kuchennej; 6 krewetki i żyłki Olej roślinny, do przechodzenia przez

Gotuj książkę: kiełbasa, krewetki i kurczak smażony ryż może być tylko Chiński przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 293 kalorie, 11g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 74 grosze za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 6. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka groszku, mielonego pieprzu, skrobi kukurydzianej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 24%, to danie nie jest tak ogromne. Spróbuj Ugotuj Książkę: Imbir Smażony Ryż, Ugotuj książkę: krewetki smażone z Lo Mein i winegretem imbirowo-sezamowym, oraz Ugotuj książkę: Taco-smażony kurczak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Napełnij dno parowca w stylu azjatyckim Calem lub dwoma wodami i doprowadzaj do wrzenia na dużym ogniu. (Można również użyć składanego parowca w stylu zachodnim w dużym rondlu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Umieść chińską kiełbasę na talerzu, umieść talerz w parowarze, przykryj i paruj, aż kiełbasa zostanie podgrzana, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Przenieś kiełbasę na deskę do krojenia i pokrój ją po przekątnej na kawałki o grubości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Połączyć krewetki, kurczak, białko jaja, skrobia kukurydziana, i szczypta soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dobrze wymieszać i odstawić.

Podgrzać duży wok na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj wystarczającą ilość oleju, aby uzyskać 1 cal po bokach woka i podgrzać go do 149°.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj krewetki i kurczaka, i delikatnie wymieszać, aby włączyć biały, o 45 sekund. Używając szerokiego sitka z siatki drucianej, przenieś krewetki i kurczaka na durszlak, aby spuścić. Wyrzucić wszystkie z wyjątkiem 4 łyżki oleju z woka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Ponownie wok z olejem do wysokiej temperatury i podgrzewać, aż olej się połyskuje. Całe jajka ubić w małej miseczce i dodać do woka. Jajeczkować, aż będą dość twarde i nie cieknące, o 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść na talerz. Powrót krewetki i kurczaka do wok, i dodać cebulę i szalotki. Smażyć, aż szalotki zmiękną, o 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kiełbasę i groszek i smażyć przez 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Dodaj ryż, biały pieprz i pozostałą 1/2 łyżeczki soli, i smażyć, aż ryż będzie gorący, o 3 protokół. Odstawić jajka do woka i smażyć przez kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Deska Do Krojenia

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

rozmrożone mrożone dziecko zielony groszek 5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały gotowany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mrożony groszek cukrowy 2larges

jajka, plus 1 duże białko jaja, ubite 1szczypta

Szczypta zmielonego białego pieprzu 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula obrana i mielona 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Kiełbasa chińska 2

szalotki, białe i zielone części, przycięte i mielone 851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki, obrane i deveined 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pierś z kurczaka bez kości, bez skóry, mielona tasakiem lub ciężkim nożem lub w maszynce kuchennej 6krewetki i żyłki

Olej roślinny, do przechodzenia przez

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki można łączyć z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować, to wino FitVine Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.