Ugotuj książkę: Edamame Hummus

Ugotuj książkę: Edamame Hummus
Przepis gotuj książkę: Edamame Hummus może zaspokoić twoje pragnienie w mniej więcej 45 minut. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 82 grosze za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 154 kalorie. Świetnie sprawdza się jako przystawka. 90 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz fasolę edamame, pieczony czosnek, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ugotuj książkę: Miso Tofu Nuggets z Edamame, Gotuj książkę: kompletny Hummus, oraz Edamame Hummus dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść edamame na patelni i przykryj wodą. Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż fasola będzie miękka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
Puszka Zielonej Fasoli, OdsączonaPuszka Zielonej Fasoli, Odsączona
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)
2
Spuścić i schłodzić pod bieżącą wodą, aby naprawić jasny zielony kolor. Rezerwa 2 lub 3 edamame do wykorzystania jako ozdoba.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
3
Umieść wszystkie składniki w robocie kuchennym. Proces do gładkiej. Smak i dostosować przyprawy w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
4
Zapakuj do małego pojemnika, który pasuje do twojego pudełka bento.
5
Udekorować na wierzchu reserved całych ziaren edamame.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
6
Uwaga: do pieczenia czosnku owinąć całą główkę czosnku w folię i piec w temperaturze 350 ° F przez 45 minut lub do miękkości i brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, OpcjonalniePieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia11
Magazyn