Tuńczyk Zapiekany Z Nasionami Kopru Włoskiego I Masłem Caper Brown

Zapiekany Tuńczyk z nasionami kopru włoskiego i brązowym masłem Caper może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 514 kalorii, 40g białka, oraz 38 g tłuszczu każdy. Na 6,4 USD za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz masło, śmietanę, kapary i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć niesolone masło można śledzić to danie główne z Pudding Czekoladowy Z Mleka Migdałowego jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Steki z tuńczyka zapiekane z masłem kaparowym, Łosoś zapiekany z masłem musztardowo-kaparowym, oraz Stek zapiekany z masłem kaparowo-anchois.

Instrukcje

Sok z cytryny i kapary umieścić w 1-qt. żaroodporna miarka. Doprowadzić masło i śmietanę do szybkiego gotowania na wolnym ogniu w małym rondlu na średnim ogniu, ubijając często. Mieszanina będzie wyglądaćdomogenny na początku, a następnie oddzieli się i zacznie się zmieniać na złoty kolor. Kontynuuj ubijanie, aż zmieni kolor na ciemną rdzę, w sumie około 10 minut. Ostrożnie wlać mieszaninę brązowego masła do soku z cytryny; masło zagotuje się i wypluwa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

świeża Resztka

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 Szklanka Cukierków W Czekoladzie, Np. M&M's

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Trzepaczka połączyć i wrócić do rondla, z ognia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Posyp tuńczyka z obu stron nasionami kopru włoskiego, solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

(albo Zwykłe)

Mandarynki, Każda

Rozgrzać olej w 10-do 12-calowej ciężkiej patelni (najlepiej żeliwo) na średnim ogniu, aż migotanie gorące. Obsmażyć tuńczyka po obu stronach, aż do zrobienia według własnych upodobań, około 2 minut na stronę dla średnio rzadkich (nadal surowe w środku) lub 3 minuty na stronę dla średnich (tylko różowe w środku).

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść tuńczyka na talerze. W razie potrzeby szybko podgrzej SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Mandarynki, Każda

Podawać tuńczyka skropionego sosem. Propozycje serwowania ten tuńczyk jest pyszny posypany świeżą pietruszką i dobrze łączy się z prażonym koprem włoskim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mafaldi Fresh Jeśli To Możliwe

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Mandarynki, Każda

Rozmiar

na bazie czterech porcji, kalorii

600, tłuszcz

33, Kalorie Tłuszczowe

290, Tłuszcze Nasycone

16, białko

72, Tłuszcz Jednonienasycony

10, węglowodany

400, Cholesterol

220, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

2, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Steki z tuńczyka o grubości 1 cala)1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Tb

kapary, odsączone, grubo posiekane, jeśli Duże 1Tb

nasiona kopru włoskiego, rozgniatane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)1Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1Tb

świeży sok z cytryny 6Tbs

masło niesolone, pokrojone na sześć kawałków 2Tbs

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.