Tuńczyk Taters

Name: Tuńczyk Taters
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 larges pieczenie ziemniaków; 1 pakiet Brokuły mrożone 10 oz, rozmrożone; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia Biały tuńczyk o niskiej zawartości sodu 6 oz

Tatry tuńczykowe wymagają ok. 24 minuty od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 730 kalorii, 66g białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Na 2,37 zł za porcję, ten przepis okładki 45% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać tuńczyka, brokuły, chili w proszku, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Niewiele osób lubiło to danie główne. Jest dostarczany przez recipes.prevention.com. wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Taco Taters, Parmezan Taters, oraz Tłuczone Tatry.

Składniki

Porcje:

2larges

pieczenie ziemniaków 1pakiet

Brokuły mrożone 10 oz, rozmrożone 11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Biały tuńczyk o niskiej zawartości sodu 6 oz

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.