Tureckie Golonki Jagnięce

Name: Tureckie Golonki Jagnięce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. papryka (o, łodygach, nasionach i plasterkach; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka duszonych pomidorów; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco lub kuskus; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 4 trzciny jagnięce (ok. każdy), kości popękane; 4 cebula (ok. każdy), poćwiartowane; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 4 krewetki i żyłki Sól

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Tureckie golonki jagnięce mogą być świetnym przepisem, aby spróbować. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 424 kalorie, 45g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, jagnięce golonki, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Trzcina Jagnięca Duszona, Baranek po turecku, oraz Tureckie Jagnięce Kebaby.

Instrukcje

Umieść shanks na patelni 12 na 17 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Piec w piekarniku 450 przez 15 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dodaj cebulę; kontynuuj pieczenie, aż trzonki będą rumiane, o 30 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wyjmij patelnię z piekarnika; zmniejsz temperaturę do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj do patelni paprykę, pomidory z sokiem, bulion, pieprz, i tymianek. Przykryć szczelnie; kontynuuj pieczenie, aż mięso łatwo ściągnie się z kości, o 1 1/2 godziny dłużej. Odtłuścić tłuszcz z soków z patelni; wyrzucić tłuszcz. Shanks, warzywa i soki podzielić równo między 4 płytkie miski zawierające gorące gotowane ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki