Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym

Name: Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z marchwi; 2 warzywo (np. szpinak) starty świeży imbir; 2 warzywo (np. szpinak) sos sojowy niskosodowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok pomarańczowy; 0 warzywo (np. szpinak) płatki czerwonej papryki; 1 porcja startego parmezanu olej z krokosza barwierskiego; 1 szalotka, tylko zielona część, cienko pokrojona; 0 warzywo (np. szpinak) Szczypta białego sezamu; 1 porcja startego parmezanu nieuszkodzony czarny sezam; 3 Spód: okruszki z herbatników graham nieuszkodzony biały sezam; 1 porcja startego parmezanu ocet biały destylowany; 2 warzywo (np. szpinak) białe miso; 454 papryka habanero tuńczyk żółtopłetwy klasy sushi, pokrojony na prostokątne kawałki o pojemności 4 uncji

Sezamowy tuńczyk zapiekany z sosem imbirowo-marchewkowym jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na $3.89 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 238 kalorii, 30g białka, oraz 9g tłuszczu. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Mieszanka tuńczyka żółtopłetwego klasy sushi, płatki czerwonej papryki, sos sojowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 29 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tuńczyk zapiekany w sezamie z sosem imbirowo-marchewkowym, Seared Sesame Tuna W / Ginger Carrot Sauce, oraz Zapiekany tuńczyk sezamowy w sosie pomarańczowo-imbirowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz mirin, miso, imbir, sok z marchwi, sok pomarańczowy, sos sojowy, ocet, płatki czerwonej papryki i olej sezamowy w małej misce, ubijając, aż miso się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Marchwi

Kotlety Wieprzowe, Rozdrobnione I Cienko Rozbite

Szczypta Białego Sezamu

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Posypać pokrojoną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Połącz nasiona sezamu w płytkim naczyniu. Naciśnij kawałki tuńczyka na nasiona, obracając się, aby pokryć każdą stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Mandarynki, Każda

Rozgrzać olej w średniej patelni saute na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj tuńczyka i gotuj z każdej strony, aż białe nasiona będą złote, około 20 sekund na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Mandarynki, Każda

Przenieś tuńczyka na papierowy talerz wyłożony ręcznikiem na 1 minutę, a następnie pokrój każdy kawałek w plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Podawać z sosem zanurzeniowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

Wyposażenie

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sok z marchwi 2warzywo (np. szpinak)

starty świeży imbir 2warzywo (np. szpinak)

sos sojowy niskosodowy 2Spód: okruszki z herbatników graham

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok pomarańczowy 0warzywo (np. szpinak)

płatki czerwonej papryki 1porcja startego parmezanu

olej z krokosza barwierskiego 1

szalotka, tylko zielona część, cienko pokrojona 0warzywo (np. szpinak)

Szczypta białego sezamu 1porcja startego parmezanu

nieuszkodzony czarny sezam 3Spód: okruszki z herbatników graham

nieuszkodzony biały sezam 1porcja startego parmezanu

ocet biały destylowany 2warzywo (np. szpinak)

białe miso 454papryka habanero

tuńczyk żółtopłetwy klasy sushi, pokrojony na prostokątne kawałki o pojemności 4 uncji

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.