Tuńczyk Na Grzance

Name: Tuńczyk Na Grzance
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży szczypiorek; 170 papryka habanero can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku); 4 pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż; 1 warzywo (np. szpinak) sól morska, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula żółta, cienko pokrojona

Tunan na grzance jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 153 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 5 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz cebulę, sól morska, tuńczyk bonito zapakowany w olej i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kremowy Tunan na grzance, Niskotłuszczowy kremowy Tunan na grzance, oraz Sałatka z tuńczyka z grzanką ziołową.

Instrukcje

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Tarka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną 1porcja startego parmezanu

posiekany świeży szczypiorek 170papryka habanero

can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku)4

pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż 1warzywo (np. szpinak)

sól morska, podzielona 1( bakłażany)

cebula żółta, cienko pokrojona

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.