Tuńczyk Caldine

Name: Tuńczyk Caldine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath pieprz czarny; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 2 Batoniki toffi Heath nasiona kolendry; 2 Batoniki toffi Heath 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra (opcjonalnie, do dekoracji); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany świeży imbir; 3 ząbki czosnku, posiekane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielone migdały; 1 null Sok z limonki; 1 ( bakłażany) cebula, połówki i cienko pokrojona; 3 strąki tamaryndowca; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 6 krewetki i żyłki Ryż do serwowania; 6 krewetki i żyłki Sól; 3 Serrano chiles, sadzone i cienko krojone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. doskonałej jakości tuńczyk, pokrojony w kostkę 1,5 cala; 2 Batoniki toffi Heath kurkuma

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka Caldine. Jedna porcja zawiera 440 kalorii, 35g białka, oraz 30 g tłuszczu. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Mieszanka imbiru, strąki tamaryndowca, olej arachidowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk, oraz Tuna Tataki vel Seared Tuna dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce wlać 3/4 szklanki wrzącej wody na strąki tamaryndowca i odstawić do namoczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz ziarna pieprzu, nasiona kolendry i nasiona kminku w młynku do przypraw i zmiel do całkiem dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

Dodać zmielone migdały i ponownie krótko zmielić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana I Prażone Płatki Migdałów

Dodać kurkumę do mieszanki przypraw i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Używając mashera do ziemniaków lub tylnej części drewnianej łyżki, zmiażdż (teraz miękkie) strąki tamaryndowca, aby uwolnić miąższ, mieszając, aby połączyć się z wodą, która stanie się mętna i różowobrązowa. Odcedzić płyn przez sito o drobnych oczkach do małej miski i wyrzucić strąki. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tamarynd

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w dużej, szerokiej patelni smażonej na średnim ogniu, dodać cebulę, czosnek, imbir i dużą szczyptę soli i gotować delikatnie przez około 5 protokół, aż zacznie mięknąć. Wymieszać przyprawy i gotować przez kolejne kilka minut, aż do całkiem pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać mleko kokosowe, chiles, 2/3 szklanki wody z tamaryndowca, i sok z limonki i gotować na wolnym ogniu przez około 3 protokół, mieszając od czasu do czasu. Lekko posolić kawałki tuńczyka i dodać je do patelni, zmniejszając ogień do niskiego poziomu. Dusić, aż tuńczyk jest po prostu gotowane przez, 4 do 5 protokół, obracając kawałki raz w połowie tak gotować równomiernie. Smak i dodać więcej soli w razie potrzeby, i udekorować kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Tamarynd

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podawać z ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Masher Ziemniaczany

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

pieprz czarny 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 2Batoniki toffi Heath

nasiona kolendry 2Batoniki toffi Heath

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra (opcjonalnie, do dekoracji)12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany świeży imbir 3

ząbki czosnku, posiekane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

mielone migdały 1null

Sok z limonki 1( bakłażany)

cebula, połówki i cienko pokrojona 3

strąki tamaryndowca 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 6krewetki i żyłki

Ryż do serwowania 6krewetki i żyłki

Sól 3

Serrano chiles, sadzone i cienko krojone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

doskonałej jakości tuńczyk, pokrojony w kostkę 1,5 cala 2Batoniki toffi Heath

kurkuma

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.